ダイエット１年５０日目（３月２４日）火曜日＠脂肪燃焼スープ

スペシャル脂肪燃焼スープ（ショウガとゴボウとビーンズ入り）は、

子どもに不人気なので自分で食べる…(´∩｀。)



皮ごと食べられるブドウとチャーハン付きです！

ポリフェノール摂取（＊´∀｀＊ｂ）

■この日のエクササイズ
やらなかったよ！

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×３分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ

この日は筋トレ重点的にしました！
でも、筋トレを始めたころのような筋肉痛はないな。
そろそろ新しいことしないとダメなにかな？ヾ(*・ω・)ノ

ダイエット１年４９日目（３月２３日）月曜日＠脂肪燃焼スープ

目が目が目が目が、目がかゆい～～～！！！！！

かゆかゆかゆかゆかゆ～～～い！！

ううう～！！もう、た・ま・ら～～ん！！！

はぁはぁ…ぜぇぜぇ…(o´Д`)=з

春きらい。これじゃお花見どころじゃありませんな。(*´-ω-｀)

さて、野菜スープのスペシャル版を作りましたぞ！

体ポカポカの根菜、鹿児島ゴボウと高知ショウガ入り！

タンパク質も同時に摂れる大豆＆レッドビーン入り！

それにアボカドをのせて、野菜サラダと一緒にムシャムシャ


この日はアボカドがね… ( ノω-、）


ちょっと傷み気味だったのが残念です（゜-Å)

でも、スープやサラダにのせて混ぜてしまえば、

どうってことないか！(*^-゜)v

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、
　お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ

ちなみに、野菜スープを飲んで一週間経ちましたが、

私の体重が減ったということはないし、

子どもたちからも

体重が減ったという報告はありません！ (｀・ω・´)ゞビシッ！

野菜スープは飲んでるけど、

ほかは好き勝手になんでも食べてるからなあ (;^_^A

ダイエット１年４８日目（３月２２日）日曜日＠脂肪燃焼スープ

脂肪燃焼スープがすぐになくなるので、

この日もグツグツ、グツグツ…


この状態から、何時間か煮てると、


こうなるんです～～～！！(゜ロ゜)スゴイ

家のセロリ臭がすごいので、

この日は代わりにニンジンを入れました。

（そういうレシピがクックパッドにあったのです）

あと、玉ねぎが２個しかなかったので、

その分キャベツをたくさん入れました！

更に、タンパク質もほしいので、

鶏ささみひき肉を入れて、

子どもたちに好評だったカレー味にしました。

私は、アボカドをのせて


いっただっきま～～した！ヽ( ´￢`)ノ


この日のは、奇跡のようにおいしいアボカドだった！！！

生まれ変わって、また私のところにおいで！(*゜▽゜)

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１

ダイエット１年４７日目（３月２１日）土曜日＠肉祭り！

この日は某イベントに出ることになっていて、

明け方まで準備して、

睡眠不足のままシャケと野菜スープの朝食～！

我が家のごはんは「もち麦玄米＋無洗米」です。

そしてイベント会場へ～！！ヾ(*゜ロ゜)ノ

すごく緊張したε('∞'*)

勧められるままに、お菓子を食べ、

手持ち無沙汰にお菓子を食べ、

あんまり覚えてないけど、

たぶんクッキーとかチョコとか饅頭とか食べた気がします！(●´∀｀)

その後、夕方は子どもたちと待ち合わせて

映画「ソロモンの偽証」を観に行きました！

ううう～～！！後篇、はやく～～！！ヽ(≧Д≦)ノ

で、映画の後は、肉祭り！！(ｏ´∀｀ｏ)

ローストビーフ～(≧∇≦)


ガーリックピラフ～(人´∀｀)


お酒も２杯飲み、サラダやじゃがいもを食べました。o(≧∇≦o)

たいへんおいしゅうございました、牛さんありがとう。

疲れたので、運動は形だけ…

■この日のエクササイズ
ないよ！

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１

続けるために、少しでもやることとか、

続けるために、少しにするとか、そういうの大事にしたいのヾ(;´▽｀A`

ダイエット１年４６日目（３月２０日）金曜日＠アボカドとスープ

週末のバタバタで、ブログ更新を怠りました！ρ(・ω・、)

２０日は脂肪燃焼スープにアボカドをのせたのと、

いつものトマト＆キューリ＆アボカドのサラダを食べたよ！（－_－）ノ



もちろん、これだけでは足らないので、

ほかにもいろいろ食べたよ！(●´∀｀)ノ

食欲は秋だけじゃなくて、一年中あるなあＯ(≧∇≦)Ｏ

あ、夏はバテるけど…

暖かくなってきたので、

春を飛び越して、

夏の足音に恐怖を感じる夏嫌いの私ですΣ(´Д｀；)

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１０分だけ）
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、
　お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１