ダイエット１年４５日目（３月１９日）木曜日＠脂肪燃焼スープ

脂肪燃焼スープが、子どもにもなかなか好評です！

私はまたアボカドを


入れて食べました！

NEVERまとめには食べてると汗が出るって書いてあったけど、

それはないなあ…(o゜▽゜)o効果あるのかなあ？

ちなみに、脂肪燃焼スープの「★禁止事項」の部分は、

私も子どもも一切無視していま～～す！(≧∇≦)

好評過ぎて、もうなくなったので、また作りました！！

魔女のようにぐつぐつ……


今回はカレー味にしてみました。鶏肉も入れたよ！


子どもはこっちの方がおいしいと言ってます。

鍋のフチまでたっぷり野菜を入れても

ぐつぐつしてるとこんなに量が少なくなります！

これはつまり、お椀一杯でも野菜山盛りってことだに！(o≧▽゜)o

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１０分だけ）

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×３．５分
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２

ダイエット１年４４日目（３月１８日）水曜日＠脂肪燃焼スープ

子どもの依頼で脂肪燃焼スープを作りました！

野菜たっぷりです

野菜から水分が出ると思って、
水は少なめに、ぐつぐつぐつ…

味付けは自由に、ということですが、
トマトが入っているのでトマトに合うもんじゃないと…
ってことで、スンドゥブの素を入れて、少し辛くしました。
とりあえず、色はトマトと合う！！

う～～～～～～ん

くさい！！！

部屋の中がセロリ臭ハンパないっす！！！！！。゜(゜ノω｀゜）゜。

セロリは大好きなんですが、これは…むむむむむ。

味は、すごくおいしい！

けど、くさい、くさい！！


こんなに作って、みんな食べるだろうか？？(。´-д-)

私だけ食べることになるんじゃないだろうか？？(o´Д`)=з

私はこれにアボカドを


入れて食べました！


これ、最高！めっちゃおいしい！

おすすめです！くさいけど…

デトックス＆デトックス！

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

ダイエット１年４３日目（３月１７日）火曜日＠ダイコンニャク

ダイエット食品コンニャクとダイコンを炒め煮ました！



大コンニャク、ではなくて、大根蒟蒻です。

子どもたちも少しダイエットすしたいというので、

なるべくローカロなものを選んで調理！

なかなおいしかったから、また作ろう！

家族がみんなダイエットしたい場合は楽だよね～。

「俺は運動してるからコッテリ脂っこいのをガツンと食べたいんだ！」

ってなってくると、２種類作らないといかんからな（；￣д￣）

そして、里芋のにっころがし！これ大好き！(*^-゜)v




■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

サイドクランチってのをやってみたいんだけど、
ぜんぜんできない…ヽ(≧Д≦)ノ
なんか…強盗に縛られてうごめいてる人みたいになる(/ω＼*)

ダイエット１年４２日目（３月１６日）月曜日＠蒸鶏サラダ

鶏のムネ肉をいっぱい買って、

キャベツとモヤシと一緒に蒸してみました！蒸鶏サラダです。


いっぱい蒸しておいて、３日間くらいの夕食にします。

ムネ肉とレンコンの煮物もおいしいですよね。

つまりムネ肉料理を追求してみようかと思っているのです！

飽きずに続くかな…？？


そして、運動の方は、

サボり癖がついて少なめじゃない？？

いやいや、リハビリと言って！(；´艸｀)

ちょっと忙しかったからねヾ(;´▽｀A

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１



ねえねえ、こんなのやるんだって！！

ジョージ・クリントン＆PARLIAMENT/FUNKADELIC

すっごく行きたい！！

いいな～。゜゜(´□｀。)°゜。

ジョージ・クリントン、７３歳だって！！

かっちょいいよな～、行きたいな～p(≧□≦)q

ダイエット１年４１日目（３月１５日）日曜日＠卒業制作展

この日はトマトを切らしてま～す！

そんで、アボカド＆キューリ＆豆富のサラダになりました。


アボカドはこんな感じ！(●´∀｀)

がっくり…(´Д｀。)

かなり選んで買ってるけど、たまにこうなります。

サラダをざくざくっと食べて、恵比寿へ！

某美術大学のグラフィックデザイン科卒制展を

子どもと一緒に観てきました！



そしてそして、その後は、また！

卒業祝い～～！！ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノウホホイ、ウホホイ

子どもの卒業を理由に連日飲もうっていうわけですね(。-_-。)


お祝い会場は、こちらのお店です！


ワクワク(o゜▽゜)o


かんぱ～い！！
卒業、おめでとう！！ヾ(￣∇￣=ノ


おおおおお！！w(゜ロ゜)w
ふわとろ＠グラタンです。(＊≧▽≦）
幸せになれます。


じゃが明太子です。(*゜▽゜*)
幸福になれます。


豚キムチです。(≧∇≦)
まだまだ食べられます！！(`O´*)
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これ、ただの食べ歩きブログじゃん。

いっぱい食べたけど、運動はちょびっとヾ(;´▽｀A　エヘヘヘヘ

■この日のエクササイズ
な・い・よ！b(’０’)d

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１