この日は、サボっていた家の掃除をいっぱいしました!
ひゃ~、やっとすっきりしたo(´∇`*o)
そして、夕飯は子どもと2人で回転寿司を食べながら卒業祝い(*゜▽゜*)
いろいろ語り合いました!!
楽しく有意義な時間を過ごせたなあ。
改めて、子どもに感謝、感謝!\(≧▽≦)/
で?寿司の写メは?(´I `*)
いやいやいや、話に夢中になっちって…(´∀`;A
■この日のエクササイズ
ウエイト持ち
ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット!×1
ウエイト持ち
ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×1
■この日の筋トレ
高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導 ダイエット筋トレ×2
横腹筋×左右20回ずつ
下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×1
お腹周りの脂肪の落とし方
チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×4.5分
横腹筋×左右20回ずつ
ひゃ~、やっとすっきりしたo(´∇`*o)
そして、夕飯は子どもと2人で回転寿司を食べながら卒業祝い(*゜▽゜*)
いろいろ語り合いました!!
楽しく有意義な時間を過ごせたなあ。
改めて、子どもに感謝、感謝!\(≧▽≦)/
で?寿司の写メは?(´I `*)
いやいやいや、話に夢中になっちって…(´∀`;A
■この日のエクササイズ
ウエイト持ち
ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット!×1
ウエイト持ち
ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×1
■この日の筋トレ
高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導 ダイエット筋トレ×2
横腹筋×左右20回ずつ
下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×1
お腹周りの脂肪の落とし方
チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×4.5分
横腹筋×左右20回ずつ