通勤（通学）の消費カロリーの代替えは基礎代謝を上げる
自粛生活で日常の生活も変わり、運動不足で脂肪が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。テレワークで体重が増えた原因は？解消する方法をカロリー計算をして見ました。
家を出て会社まで1時間で通勤（通学）にこんなにカロリーを消費していました。
これが太る原因です。これを解消すればコロナ太りは解消できますよ。
普段からダイエットに関心ある人の立っている人の消費カロリー計算
片道162Kcalですので往復324Kcalです。これが脂肪の貯蓄にまわりますので体重は増加しますよね。
座っている人の消費カロリー計算
座って通勤（通学）する人も往復で246Kcal消費します。
参照：keisann 徒歩時間 乗車時間は表に被験者体重70㎏（サイトで計算してください）
太る原因？ 消費が無くなると太る！体は正直ですね。
摂取カロリー = 消費カロリーで体重は維持されています。
通勤（通学）の消費が無くなるのですから太るのは当たり前ですね。
在宅勤務で肥満を解消する方法は？カロリー計算で分かる簡単な方法です。
皆さんコロナ禍でのダイエットは
・ウォーキング
・キツイ筋トレ
・食事制限
などなどあります。
が、在宅勤務中にカロリーを消費する方法ですからどこにもありません。運動では痩せにくい。基礎代謝のエネルギーを使うと着けるだけで○○○しながらダイエットができちゃいます。
熊さんは摂取した食べ物を脂肪に蓄え冬眠中に蓄えた脂肪を熱エネルギーに消費します。この時に使われるのが基礎代謝のエネルギーです。運動で使うのは優先的に活動誘発性体熱産生（身体活動量）のエネルギーが使われるのです。
私達の身体も基礎代謝は冬の方が多いのは脂肪を代謝して温めているからです。
自然現象で細胞に目を向けても冬野菜は寒くなると身を守るのにデンプンを糖質に変え冷えから守っていますネ。
この現象を応用すれば皆さんも在宅勤務で肥満を解消できます。
どこにもない脂肪を燃やすのは褐色脂肪細胞を寒冷刺激
最近の話ですのであまり知られていません。NHKでも最近です。
NHKBS美と若さの新常識の紹介ではアイスベルトでしたが「背中クールタイ」も同じです。
「背中クールタイ」を3時間着けるマイナス30g、1ヶ月で0.9kg減ります。
2時間を3時間に換算しています。
脂肪を燃やすのに必要な運動時間
1日30gを×30日=900g 0.9kgで計算
0.9kgを燃焼するのに必要な運動時間を計算してみました。
METs 3.5の運動量を見ると51分です。
最初に紹介した通勤（通学）のカロリー計算は
車内 立って通勤（通学）324Kcal
車内 座って通勤（通学）246Kcal
でしたね。
カロリー計算から在宅勤務しながら3時間と少し着けるだけで通勤（通学）に使われた消費がゼロになり肥満になるのが解消されます。
まとめ
太る原因は通勤（通学）が無くなったこと。が一因と思い紹介しました。
どこにもない脂肪を燃やすのは褐色脂肪細胞を寒冷刺激して肥満解消するのを紹介しました。
最後までご覧いただき有難うございました。
