おからこんにゃくで白身魚フライを作ってみました♪

夏はサクサクのフライとがうまい

一日の終わりにはやっぱり楽しみたいのは美味しい食べ物とこの一杯ですよね～

お肉もいいけどヘルシーなおからこんにゃくで白身魚もどきのフライを大量に作って

思いっきり食べちゃいました

味付けは、しょうがのおろしたものとお醤油に昆布茶を混ぜ混ぜして具にしみ込ませます。

海苔はお魚の皮のつもり切り目は斜めにたくさん切り込みを入れて、

歯触りも良くほろほろと口でほぐれるように工夫してみましょう

私も何度も作ってみましたが作るたびに上達しております

これはチャレンジあるのみ

今回のフライはサクサクでお味もナイスだと家族にも好評でした

今度はカルビもどきに挑戦

うまくいったら報告したいと思いますぅ

 

9月の現代レイキリラックス講座は

　　　講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

開催日時　①平成26年9月12日（金）13:00～15:30  

　　　　　　　②平成26年9月13日（土）13:00～15:30　　　　

　場　　所 　 アピオあおもり　　1階　　和式研修室

定　　員　　10名程度

対　　象　　どなたでも　

参加費　　1,500円　　　

※参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、メールにてお申し込みください

すでにお申込みをいただいている方ありがとうございます。

次回の受付は開始しておりますので皆様、奮ってのご参加お待ちしております

レイキってなんだろう?という方はクリック→青森セラピールームRioホームページ

ご予約・お申込みは　

 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで（ジャンプしないときはコピーしてね）

コメントもお待ちしております

ご予約の方へ→予約状況確認

夏はやっぱりかき氷♪

先週末は青森もとてもあつかった～

眠れないほど体が熱くて特に腕や足が熱を持っているみたい・・・

更年期のホットフラッシュかしら～と思い

アイスノンを頭・大腿部や鼠径部にのせたところ体全体がスーッとして

足も軽くなってスヤスヤとゆっくり眠れました

皆さんもやってみてね

そしてフルーツたっぷりのかき氷

夏はやっぱりかき氷ですよね

ちなみにこのかき氷は焼き肉東山のフルーツかき氷

じぶんへのご褒美に

子供に戻って食べてみたら体がスッキリしました

明日も頑張るぞー

素敵な体験♪現代レイキリラックス講座

先週末、アピオあおもりにて現代レイキリラックス講座を開催しましたが

二日間で20名の参加をいただき無事終了いたしました♪

とっても蒸し暑い2日間でしたが、参加してくださった皆さん本当にありがとうございました

皆さんの熱気でお部屋がこんな感じに

一日目にはグラートカフェさんのズッキーニの冷製スープや

アスパラとズッキーニの春巻き、

人参ゼリーなどを参加者皆さんとで試食いたしました

 

レシピをお渡ししたので是非作ってみてくださいね

 

2日目はRioが作ったズッキーニのスープを飲んでいただきましたよ～

最近毎日作っているので、たまにルームのお客様にもお出ししています

夏の暑いとき、食欲のないときにぴったりですよ

そして今回から、自分と対話し内観するという大切さをより知っていただきたくて

自分のインナーヒーラーに出会うためのプチ瞑想をしてみました

体験した方は自分の内側からのメッセージを聞き

涙されたり、今まで気づいていたけれど、あえて見ないように、

感じないようにしていたことと向き合う時間となりました

今後も、レイキヒーリングを楽しみ、呼吸・瞑想で気を高めながら

心の声を聞くレッスンをしていきたいと思います。

皆さん奮ってご参加くださいね、お待ちしております

9月の現代レイキリラックス講座は

講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

開催日時　①平成26年9月12日（金）13:00～15:30  

　　　　　　　②平成26年9月13日（土）13:00～15:30　

　　　　　　場　　所 　 アピオあおもり　　1階　　和式研修室

定　　員　　10名程度

対　　象　　どなたでも　

参加費　　1,500円　　　

※参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、メールにてお申し込みください

すでにお申込みをいただいている方ありがとうございます。

次回の受付は開始しておりますので皆様、奮ってのご参加お待ちしております

レイキってなんだろう?という方はクリック→青森セラピールームRioホームページ

ご予約・お申込みは　

 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで（ジャンプしないときはコピーしてね）

コメントもお待ちしております

ご予約の方へ→予約状況確認

 

 

 

レイキヒーリングCD♪

最近ルームでこのCDを流しているのですがとても評判が良いのでご紹介しちゃいます

レイキ実践者の方にはポピュラーなものですが、レベル2以上になると

ヒーリングの時間が短縮されるため1曲が2～3分になっている優れもの

このCDをもう9年近く使っています原曲の5分バージョンもあります

とても深い眠りにつけるとご好評をいただいておりますので

なかなか寝付けない方にお勧めですよ～

明日から2日間は現代レイキリラックス講座です

土曜日はまだ参加可能ですのでお時間の都合が合う方は是非いらしてくださいね

レイキってなんだろう?という方はクリック

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　ご予約・お申込みは　 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで

ジャンプしないときはコピーしてねコメントもお待ちしております

　ご予約の方へ→予約状況確認

 

 

 

やすかた海まつり♪で夏を満喫

7月に入ったと思ったらもう下旬ですね～週末の20日、日曜日は安方うみまつりでした

去年フラダンスを見てからすっかり感動今年も皆行ってきましたよ～

笑顔が皆さん光ってます

フラの仕草や踊りからどんどん気持ちが伝わってきます・・・この時がとってもRioには幸せに感じます

あわただしく感じる毎日の中に言葉でなく仕草で伝わってくるなんてすばらしいエネルギーを感じます

セラピスト仲間のKAORUさんやMIKAさん、高校からの友人Mちゃんと＆で乾杯

といっても1時間早いRiOとKAORUさんは結構飲んで出来上がってました

感動の後は踊り終わったフラの知人と合流し10人くらいで乾杯

いや～久しぶりにいい感じ

そしてズンバというラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズの始まり～

なんだか体がムズムズします

行ってまれ～、やってまれ～(津軽弁です)

とばかりにズンバタイム

あれ～今私、エグザイルっぽくなってるかも～と普段を忘れ

思いっきりダンス・ダンス・ダンスきもちい～汗たっぷりかいてきましたっっ

ステージ前で躍動

女性らしい仕草

さわやかなステップ

あっという間に終わってしまってモー少し見たかったです

8月23日にイトーヨーカドーでフラダンスがありますので

是非行って鑑賞あれっっ気持ちがてホントに違いますよ～おススメです

 

夏野菜のズッキーニで冷製スープをどうぞ♪

以前写真をアップしましたが、グラートカフェさんでいただいた冷製スープ

美味しくってお家でもよく作るようになりました

ずっき～に

今年は植えていなかったのでいただくとすごくうれしい

最近は我が家の夏野菜の収穫が始まりましたよ～

かぼちゃときゅうり、いんげんは我が家の畑の野菜たち

ズッキーニとロマネスクはいただきものです

毎週作っているズッキーニの冷製スープづくりを一部紹介

こんな感じに切ってオリーブオイルと炒め、

コンソメを入れてグツグツ煮込み

少し冷ましてからミキサーへ

味の整え方は各自で塩コショウしてね

来週25日の講座ではグラートカフェさんが参加します

26日は少人数でイメージ療法も少し実践したいと思います。

2日間来ても大丈夫同じ内容ではないのでそれはそれで楽しめますよ～

 

7月の“現代レイキリラックス講座”参加者受付中です 

7月25日金曜日　定員となりました　あと1～2名様追加OK

※　グラートカフェさんのレシピ試食があります

7月26日土曜日　あと5名様OK

※　土曜は、内観・イメージ療法を少し加えたいと思います

健康は食事から

毎回10名程度でゆったりそして笑いありの楽しい参加型の講座

レイキを学んでいない方も、初めての方も大丈夫

学んだ方は改めて瞑想呼吸法の大切さや、こころを落ち着け

手当することの素晴らしさを体感できます

毎日をキラキラしたエネルギーで心も体も運もupしましょう

　　参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、

メールにてお申し込みください。

　レイキってなんだろう?という方はクリック

→青森セラピールームRioホームページ

　ご予約・お申込みは　 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで

ジャンプしないときはコピーしてねコメントもお待ちしております

　ご予約の方へ→予約状況確認

 

 

 

栄養たっぷり丘わかめってすごい♪雲南百薬（ウンナンヒャクヤク）

我が家の丘わかめちゃん

栄養価が高いらしい・・・と1株だけ、ためしに買って育ててみたのですが

見てみて～

6月末あたりから急成長ですさっそく収穫していざ食すべし

となったのですが、食べ方って？

とチトお勉強をしてみました。

ツルムラサキ科アカザカズラ属

オカワカメは南アメリカの熱帯地域が原産とされるツルムラサキ科のつる性植物の葉

で正式な和名は「アカザカズラ」と呼ばれているそうもです

一番知りたいのは栄養価

丘わかめは、漢方でも使われ、百薬と言われる栄養価の非常に豊富な野菜

カルシウム（ピーマンの７倍）マグネシウム（キャベツの８倍）亜鉛（ニラの２．５倍）

ビタミンＡ（トマトの３倍）他にも銅、鉄、葉酸なども豊富に含まれています。

栄養価はもちろんのこと、食感も新しく食物繊維も豊富。

妊婦さん、妊娠を望んでる方おすすめよ～

ちょっと早めの更年期かな～と思っているあなたと私～一生懸命食べましょう

そして調理も簡単で色々なお料理にばっちりとな

別名「雲南百薬（ウンナンヒャクヤク）」とも名がつくくらいだからすごいもの間違いなし

◆オカワカメの特徴

オカワカメはツルムラサキの仲間と言うだけに、

ツルムラサキと同じように葉に厚みがあります。

触った感じはしっとりとしていて、ゴムのような感触ですが、

細く、または細かく刻むとぬめりが出てきます。

生のまま食べると青臭みが感じられますが、さっと茹でる事でかなり食べやすくなります。

納豆にも会いますし、お味噌汁にもばっちり合いますよ～

Ｒｉｏさん家 ではおひたしが一番人気鰹節を振りかけて柚子ポンで召し上がれ～

 

現代レイキ認定講座・再受講のお知らせ♪

青森セラピールームRioでは普段の施術やカウンセリング・リラックス講座の他に、

現代レイキ認定講座を随時行っております。

青森にいながらレイキマスターになれます

今はポピュラーなレイキも9年前は今と違う状況でした。

６年前に現代レイキマスターとなりましたが

様々なレイキがあり、私自信、西洋レイキと現代レイキを学び９年実践しております。

臼井式霊気法を正しく理解し、実践していただくために

マスターを養成する必要を感じ、以前から認定講座はしておりますが

今年改めて、現代レイキマスターを５名養成したいと考えております。

マスターになりたい方は是非ご相談ください。

 

せっかく取得した技術をより生かしましょう

私も心と体の声を聴くことで元気になり、人生が変わりました。

もちろん人間なので更年期も重なり、持病が悪化した時期もありましたが、

たくさんの方とのご縁から、さまざまな療法を教えていただき回復

そこから自分の人生の新たな転機・体の大切さと

今までとは違う学びをいただき、ひと回り成長できたように感じます

受講された方達の多くがそれらを実感し

楽しく実践しているのが実情です。

先日もセラピスト仲間で瞑想会をしたり

今月も現代レイキリラックス講座というタイトルのレイキ交流会を開催いたします

認定講座では、おととし改正となった全国共通で使われている基礎知識テキストをプラスし、

現代レイキ世界共通テキストを使い“認定講座”を行っています。

当セラピールームでは、過去に現代レイキを受講してくださった

実践者さまへ復習会および、再受講という形で学びを深めたい方の

セミナーを随時行っております。

現在7月中に、レベル2、3のレイキ認定講座を希望されている方がいらっしゃいますので、

もし日程調整がつけば一緒に受講も可能です

全く初心に戻って認定講座を受けても再受講は5時間、

5000円のお時間代となっております。

これは絶対にお得な勉強法

なぜなら１度聞いてわからなくても2、3度と聞いているうちに

新たな発見が必ずあるものです

目からうろこの実践法を理解する方が多いんですよ～

学ばれる方々にレイキヒーリングをより楽しく実践して頂くために

“しっかりと充実した内容にしたい”

というのがＲｉｏの考え方です

5時間って長いなぁと思うかもしれませんが、

Ｒｉｏのhappyトークで眠りたくはなりませんのでご安心を

現代レイキ認定講座をお考えの方はお気軽にご相談下さい。

レイキとは何か

現代レイキ認定講座

【現代レイキ認定講座】・・・認定証、系統図あり

マンツーマンで行いますので、受講者様のご都合の良い日でのお申込みが可能です。

日曜日の予約ご希望の方はレイキセミナーや施術も事前予約(２ヶ月前からご予約可)でお受けしております

お気軽にお問い合わせください⇒予約状況確認

ご予約・お申込みはtherapyroomrio@mail.goo.ne.jp迄コメントもお待ちしております

施術メニュー“リンパドレナージュ”“レイキヒーリング”“カウンセリング”など詳しくは、

ホームページhttp://sky.geocities.jp/therapyriosroom/index.html

 

バラの収穫♪

これはＲｉｏが3～4年前から育てているミニバラです

先週は台風や梅雨前線の影響がどうなるかハラハラでしたね

朝起きてみるとかなり強い雨だったのでお庭のバラたちが心配

ん～これは収穫してしまったほうがバラの花びらを痛めないよねと判断

この日に来てくださったお客様のウェルカムフラワーとなり

お土産にお持ち帰りいただきました

とっても喜んでくださったのでＲｉＯも嬉しくなっちゃって次の日も

その日に咲いたミニバラとハーブを飾りそれもお客様のお土産となりました

来てくださった方の笑顔が本当にキラキラして

バラたちも嬉しそう

来月は“ゴーヤ”が収穫期のハズ

運が良ければお土産にどーぞ

今はリンパ＆レイキのおすすめコースと

痩身マッサージオプション付きや

レイキヒーリング＆個人セミナーが好評です

今月の現代レイキリラックス講座では

プチ内観・イメージ療法もちょっぴり加えたいと思っていますので

是非遊びに来てくださいね～

7月の“現代レイキリラックス講座”参加者受付中です 

7月25日金曜日　あと2名様OK

※　グラートカフェさんのレシピ試食があります

7月26日土曜日　あと5名様OK

※　土曜は、グラートカフェさんのレシピをＲｉｏがチャレンジ試食ありですよ～

健康は食事から

毎回10名程度でゆったりそして笑いありの楽しい参加型の講座

レイキを学んでいない方も、初めての方も大丈夫

学んだ方は改めて瞑想呼吸法の大切さや、こころを落ち着け

手当することの素晴らしさを体感できます

毎日をキラキラしたエネルギーで心も体も運もupしましょう

　　参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、

メールにてお申し込みください。

　レイキってなんだろう?という方はクリック

→青森セラピールームRioホームページ

　ご予約・お申込みは　 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで

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青龍寺での内観・瞑想会♪

先日の日曜日、自分の心を見つめ、内観し精神を高めよう

と接骨院の先生やセラピストさんたちが集合

昭和大仏で有名な青森市の青龍寺で内観瞑想会をしてきました

始まる前に和尚様からの貴重な法話をいただきました

むねが熱くなるお話も・・・ありがたや～

お昼にみんなで食べた茶屋の天ぷらそば゛セット

とっても面白い体験続出

 

そもそも、内観療法とは心身の健康な人に、自己啓発的な意味合いで実施したり、

心理的なトラブルがある人に対して心理療法的に効果を期待して実施することもあり、

2側面があるといわれているものなんです

今回は施術家としての精神を高め、さまざまな体験をするのが目的。

本格的な屏風に囲まれ睡眠以外はほぼ一日中内観というものではないのですが

現代レイキを学ん私が自己ヒーリングの手当をしながら内観するこの方法で

どれだけ自分を解放し、自他を許したり認め、裁かないことやこんな方法もありなんだと

思える良い練習になったので内観の大切さを肌で感じていただきたくて、

黒石の千葉接骨院の先生にお願いし内観を指導していただきました

先に書いた面白い体験については、現代レイキリラックス講座でお話ししたいと思いますが

目からうろこってかんじで、そのあと数日間は参加者と感想を話し合ったところ

ほとんどの人が同じイメージを感じ、自己内観の他にイメージ療法をしたたことで

みんな元気になった～と大盛り上がりでした

臼井式レイキや現代レイキを学んだ皆さんは手当の他に

五戒を学び自己内観をするすべを持っていると思いますので

ぜひ手当しながら毎日30分程度お家でできる内観をしてみてくださいね

毎日を笑顔で生きる

それがどんなに大切で、楽しいものなのかが味わえると思います。

7月はちょっびり現代レイキリラックス講座でお話ししようかと思いますので

興味のある方は是非ご参加くださいね

7月の“現代レイキリラックス講座”参加者受付中です 

7月25日金曜日　あと2名様OK

※　グラートカフェさんのレシピ試食があります

7月26日土曜日　あと5名様OK

※　土曜は、グラートカフェさんのレシピをＲｉｏがチャレンジ試食ありですよ～

健康は食事から

毎回10名程度でゆったりそして笑いありの楽しい参加型の講座

レイキを学んでいない方も、初めての方も大丈夫

学んだ方は改めて瞑想呼吸法の大切さや、こころを落ち着け

手当することの素晴らしさを体感できます

毎日をキラキラしたエネルギーで心も体も運もupしましょう

　　参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、

メールにてお申し込みください。

　レイキってなんだろう?という方はクリック

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元気が出る講座のご紹介♪

青森セラピールームＲｉｏで様々な技術を学んでくださったセラピストさんが

各種講座を開催されご活躍していらっしゃいます

そのセラピストさんたちと皆さんとが新たなご縁でつながり

たくさんの方が元気＆笑顔になることが本当にうれしいです

今回、現代レイキや部分リンパ活性術を学んでくださったＳＵＧＡＹＯさんの講座をご紹介しちゃいます

“ママちゃんピラティス”を三沢市の武道館で開催することとなりました

開場は子供が走り回れるのでママも安心

7月10日からスタートし

木曜日10：00～11：30まで参加費は700円だそうです

お近くの方は是非行ってみてくださいね

 

そして7月の“現代レイキリラックス講座”参加者受付中です 

平日の参加者さんが後もう少しで定員となりますのでお早めにどうぞ

7月25日金曜日　あと2名様OK

※　グラートカフェさんのレシピ試食があります

7月26日土曜日　あと5名様OK

※　土曜は、グラートカフェさんのレシピをＲｉｏがチャレンジ試食ありですよ～

健康は食事から

毎回10名程度でゆったりそして笑いありの楽しい参加型の講座

レイキを学んでいない方も、初めての方も大丈夫

学んだ方は改めて瞑想呼吸法の大切さや、こころを落ち着け

手当することの素晴らしさを体感できます

毎日をキラキラしたエネルギーで心も体も運もupしましょう

　　参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、

メールにてお申し込みください。

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レイキ交流会に参加してきました♪

我が家のバラですいろんな品種を植えたので、とっても楽しみ

すくすく育ってあと2～3年したらお庭をちゃんとと作りたいなぁとや思ってます

バラたちが咲き、気分はルンルン

そんな中、レイキ仲間のｋａｏｒｕさんからのご紹介で

ご近所のリラクゼーションぽっかぽかさんのレイキ交流会に参加してきました

いや～皆さんヒーラーさんなので、レイキを知り尽くしている方ばかり

今日は受け取るヒーリー側としてエネルギー充電

久々に新鮮な気分でとっても楽しかったです

約2時間レイキマラソンやヒーリングを楽しみ、遠隔レイキをしてみたり、

それぞれのレイキヒーリングの感想を伝え合う

今回新たなご縁をいただき、

素敵な体験をしました夜は爆睡翌朝スッキリでしたよ～

よ～し、今月のアピオの現代レイキリラックス講座でもこんな気分が味わえるように

張り切って開催しますっっ

最近レイキを実践していない方も初めての方も大丈夫

是非ぜひ手当の気持ちよさを体感し、今回は未来へのヒーリングも実践しましょう

奮ってのご参加おまちしてま～す

7月の“現代レイキリラックス講座”参加者受付中です 

7月25日金曜日　あと2名様OK

※　グラートカフェさんのレシピ試食があります

7月26日土曜日　あと5名様OK

※　土曜は、グラートカフェさんのレシピをＲｉｏがチャレンジ試食ありですよ～

健康は食事から

毎回10名程度でゆったりそして笑いありの楽しい参加型の講座

レイキを学んでいない方も、初めての方も大丈夫

学んだ方は改めて瞑想呼吸法の大切さや、こころを落ち着け

手当することの素晴らしさを体感できます

毎日をキラキラしたエネルギーで心も体も運もupしましょう

　　参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、

メールにてお申し込みください。

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我が家の野菜たち

 今年は、坊ちゃんかぼちゃという手のひらサイズの可愛くて美味しいかぼちゃを5月の連休に植えたところ

すくすく育ってもう少しで収穫できそうです

そしてじゃじゃ～ん初きゅうり本日2本収穫いたしました

さっそく味見・・・

シンプルに味噌をつけてパクパク食べちゃいました

夏はやっぱり味噌ときゅうり＆かな

味噌もいいけどバジルソースとマヨネーズをまぜまぜしたソースがマイブーム

茹でたポテトや人参、ブロッコリーにもばっちり

かぼちゃはプリンにしてみたいと思ってます

ブログアップ楽しみにしていてくださいね～

 

7月の“現代レイキリラックス講座”参加者受付中です 

7月25日金曜日　あと3名様OK

※　グラートカフェさんのレシピ試食があります

7月26日土曜日　あと5名様OK

※　土曜は、グラートカフェさんのレシピをＲｉｏがチャレンジ試食ありですよ～

健康は食事から

毎回10名程度でゆったりそして笑いありの楽しい参加型の講座

レイキを学んでいない方も、初めての方も大丈夫

学んだ方は改めて瞑想呼吸法の大切さや、こころを落ち着け

手当することの素晴らしさを体感できます

毎日をキラキラしたエネルギーで心も体も運もupしましょう

　　参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、

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魂と肉体を磨くおススメの本♪

 

ルームから見える夕日がとってもきれいです

心が浄化される時間・・・

そしてそんな時、本を読みたくなりませんか？

おススメ最近とても面白い本を見つけました

タイトルは“ご縁とお役目臨床医が考える魂と肉体の磨き方”です

救急医療に携わった矢作直樹先生著

う～ん病気をたくさん経験した私だからこそ気になるのかな・・・

臨床医が書いた本というのも興味津々です

中をのぞいてみるととてもわかりやすい内容で、

充実した人生を送るために、

健やかに生きるために

命の現場にいる先生だからこそ感じた

健やかに生きるためのエッセンスが満載です

人間はなぜ生きるのか、 

それについてはたくさんの方が本を出していますよね。

私もたくさん読ませていただきましたが、

この矢作直樹先生の本は、気づくための心の在り方についてわかりやすく書かれています。

そして日本人は神仏を尊ぶものですが、その角度からも書かれていて非常に

興味深い内容になっています。

今後少しずつブログで内容を紹介しながら

深く考えてみたいと思います

 

7月の“現代レイキリラックス講座”参加者受付中です 

7月25日金曜日　あと3名様OK

※　グラートカフェさんのレシピ試食があります

7月26日土曜日　あと5名様OK

※　土曜は、グラートカフェさんのレシピをＲｉｏがチャレンジ試食ありですよ～

健康は食事から

毎回10名程度でゆったりそして笑いありの楽しい参加型の講座

レイキを学んでいない方も、初めての方も大丈夫

学んだ方は改めて瞑想呼吸法の大切さや、こころを落ち着け

手当することの素晴らしさを体感できます

毎日をキラキラしたエネルギーで心も体も運もupしましょう

　　参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、

メールにてお申し込みください。

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