週末に無塩食を楽しむ♪

家で採れた今年最後のナスとちびっこピーマンの味噌炒め

味のあるおかずは1、2品にして週末や連休は私だけ

プチ無塩食を実行中

無塩料理を食べ、体から古い塩分を除去するデトックスレシピを食しております

家族は無塩食を実行する気はないので私と別々に作るのはちょっぴり面倒・・・

だから同じ食材で作れば面倒もなくなりますよね

ちびっこピーマンはグリルして食べると甘みがあってジューシー

かぼちゃサラダも自然の甘みがあって美味しいし、胡椒をかけて食べるのも大好き

きゅうりは酢と白ごま、一味唐辛子、ゴマ油で和えて冷やして

お腹がすいたときに食べるとさっぱりして体が喜んでいるのがわかります

たくさん食べても大丈夫3日くらいものすごーくお通じがよくなるのでおススメですよ

現代レイキ交流会参加者受付中

10月16日(金)午後1時～3時半まで

10月24日(土)午後1時～3時半まで

青森市幸畑のルームにて会費1500円

事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします

セルフリンパマッサージ・レイキ呼吸法実践講座のお知らせ

月2回、第2.4金曜日にアピオあおもりで開催します。

月初め1度サークル活動費として1500円徴収いたしますが、

会場費や薬膳レシピの紹介、活動時に使うオイルその他に

徴収した料金を使用したいと思います

次回は9月25日金曜日皆さん奮ってご参加ください

　レイキってなんだろう?という方はクリック

→青森セラピールームRioホームページ

　ご予約・お申込みは　 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで

ジャンプしないときはコピーしてねコメントもお待ちしております

　ご予約の方へ→予約状況確認

お家で使っている塩を調べてみよう♪

9月13日日曜日は塩講座に参加してきました

皆さん塩って奥が深いし健康や血圧を気遣う方は必見の内容だったので

機会がありましたら是非今度参加くださいね

なるべく体に良い本物の塩の選び方を知りたい方は

青森市明の星通りにある“自然食品の店あおぞら”さんで

聞いてみて!きっと納得の情報がこれからの皆さんの体を変えていくことでしょう

ちなみにRioはキパワーソルトと国産の塩田でできたものや

平釜で煮たお塩を選びつつ使用してます。

皆さんはどんなお塩を使ってますか?

調べてみると面白いですよ

現代レイキ交流会参加者受付中

10月16日(金)午後1時～3時半まで

10月24日(土)午後1時～3時半まで

青森市幸畑のルームにて会費1500円

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大人の食べ物♪みょうがの効能～みょうがの酢味噌和え～

みょうがは英語名Japanese gingerと呼ばれるそうです

日本でしか食べられていない食物。

香りもよく、食感も楽しめてなんといってもあの独特の辛み?や鼻に抜ける感じが好き

冷凍保存することで1ヵ月ほどは栄養は保てる優れもの

我が家の冷蔵・冷凍庫は夏野菜のストックでいっぱいです(幸せ)

ふ海苔とお豆腐のお味噌汁との相性も抜群なんですよ～

最近中年のスタイルが気になってきている私。

お米を食べずにお野菜中心のメニューでプチ断食したりして

1日2食にしたら3食の時よりも健康になった気がします。

芸能人ではタモリさんや北野武さんも実践されているとか・・・

実践の感想としては自然治癒力が増したきがします。

 

さわやかな香りに食欲増進作用や発汗促進や消化促進、眠気を覚ます覚せい作用があり

抗炎症作用や抗菌作用、鎮静作用や鎮痛作用があり

血液循環をよくする働きがあり、血液をサラサラにしてくれる

大人に大切なお野菜ですね

そろそろ出回らなくなるので今のうちにたっぷり食べて

健康に役立てましょう

 

若いころとは代謝が違うので、そこそこ健康には気を付けるようになってきました

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月2回、第2.4金曜日にアピオあおもりで開催します。

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リレーフォーライフが終わりました♪

今月5、６日にマエダアリーナで開催されたリレーフォーライフあおもり

2日間で延べ１０００人、寄付金は春からのを含め、約305万と皆さんの善意の寄付が集まったそうです

皆さまご協力本当にありがとうございました

24時間がんは眠らないということから24時間夜どおし行われたこのイベントは一人ではできず

たくさんの方々の善意と熱意で無事終わることができました

感謝・感謝です

1日目朝から風゛が強い中、お手伝いしてくださったT様、

ブースに立ち寄ってくださるお客様や仲間たちに

寒い朝にあたたかい野菜たっぷりなスープを持ってきてくださったり

差し入れもたくさんいいただきましてありがとうございました

明日は自分のメンテナンス日なのでお休みさせていただきますが、

これからますますボランティア活動や人との和を大切に前進したいと

思いますのでどうぞよろしくお願いいたします。

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月2回、第2.4金曜日にアピオあおもりで開催します。

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プチトマトのはちみつ漬け♪～美肌効果～

プチトマトのはちみつ漬け

こんな感じで2～3日中に食べきります

食後のデザートに最高です

結構お家で育てたり、いただいたりしませんか?

女性にうれしい効果もあるのでぜひ食べましょう

トマトはお顔のシミにも効くんですって

トマトの赤い色素成分リコピン。その抗酸化力は、

同じカロチノイドの仲間であるβカロチンの2倍以上ビタミンEの100倍以上

ってすごいですよねこのリコピンの抗酸化作用などが働いて

トマトを食べると糖尿病や大腸がんの発症リスクが下がるんですって

なんといってもうれしいのは、美白作用やシワ・たるみから

肌を守る美肌作用

夏にお疲れのお肌に大変必要・・・です

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月2回、第2.4金曜日にアピオあおもりで開催します。

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