ズンバで最高の時間を楽しみました♪

週末は楽しみがいっぱい

週末は野菜の種からあらゆることの種明かしの講座に参加してきました

そのあとに、去年やすかた海祭りで経験したズンバというダンスに誘われ初参加

1時間ぶっ続けのダンスにRioは30分で悲鳴が・・・

ですが楽しいズンバ

上手に踊るとかそんなの関係ないんです～(良かった)

とにかく楽しんで体で表現するっていう感じ

先生も素敵で楽しいっっ(ちなみに外国人の背の高い先生ですよ～)

ぶっ続けなのに、少しだけリズムがゆっくりの曲の後

みんなに必ず“休んだ～?休んだ～?”と聞いてくださるのですが

ナイスタイミングと少しだけ津軽弁のイントネーションがいいかんじ

きゃぁ～って40才半ばの喘息持病もちのRioですが

このワクワク感は絶対私に合っているぅ～と1ヶ月に2度

楽しんでみようかと思います

あっ一人だけリズムに乗れてない人がいたらきっとRioです

そのうち慣れてきてブログアップできたらご紹介しますね

ところでズンバって何?→　

ズンバ (ZUMBA)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師である

アルベルト・"べト"・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムの名称。

主にラテン音楽のステップ(サンバ、サルサ、メレンゲ、マンボなど)から引用されたものが多い。

その他にもヒップ・ホップや格闘技の動作、インド舞踊、ベリーダンス、歌舞伎などの動きも含まれている。

エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、

クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。

ズンバは、コロンビアで使用されるスペイン語では「早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ）

 

 

食の講座に、ズンバダンス久しぶりにテンション

その後セラピスト仲間のKAORUさんとYちゃんと

青森駅前のお店で乾杯と超充実ワクワクが止まらない一日でした

今度ホタテを釣る予定・・・美味しいメニューは

明日アップしますねお楽しみに

野菜の種から始まる食の安全については

遺伝子組み換えの知識やその他もろもろ・・・

自分の中で改めて食に対する考えがギュッと凝縮した感じです

なんて表現したらいいか難しいのですが

やっぱりそこか・・・と確信に変わった講座でした

2015年そろそろ本調子で行きますよ～

皆様応援よろしくお願いします

レイキ交流会で復習＆ヒーリングを体感♪

今日は2月のレイキ交流会の平日バージョンでRioのルームに

9名集まりました～

狭いながらも楽しいRioのルームでは瞑想呼吸法や

実際のヒーリングもさることながら

皆さんとの交流が楽しい

初顔合わせでも帰りにはみんな仲の良いレイキ仲間

一人一人が様々な経験や知識わ持っているので

お互い励まし合ったり、大丈夫だよ～

最近体調が悪くてこんな感じ・・・など

自然に交流が始まり、講座から脱線してしまうこともしばしばですが

何より、同じ時間を共有し年齢など関係なく

繋がりを持って行ける素晴らしさが私は大好きです

大人になり、社会人になって、仕事以外で

いろいろな方と知り合いさまざまな経験ができるのは

人生の宝物

来週末もありますが、3月は20日金曜日を予定しています

詳しくは来週アップ予定要チェックお願いいたします

超簡単♪お手軽おつまみ

子供が大きくなると生活パターンが変わり、それぞれ仕事もあるので

家族の食事の時間がみんなまちまち・・・

お休みの日には、常に何か作って冷蔵庫へせっせとストック

この間いただいたジェノベーゼをストックしておいたガーリックバターのフランスパン

につけて食べたらおいしかった～

フランスパンはカットして冷凍しておくといつでも簡単にトースターで

いい感じに温めて食べられるから便利

小腹がすいたり夜にワインのおつまみに最高

大量にマリネを作って瓶に保存すればいつでもお野菜が食べられるので

これにボイルした海老やサーモン、アボカドなど日替わりでトッピングして召し上がれ～

乾燥した大豆を水でもどし、軽く茹で塩だし汁につけたもの・・・美味しいです

たくさん作ってこれも瓶詰にして冷凍保存したりします

豆ごはんにしたり、五目煮にまぜたり一度加熱調理すると

使い道が広がり便利ですよ～

我が家のソウルフードタコ・ゲソ入りのお好み焼きは大量に作って冷凍します

焼き立てが一番おいしいけど解凍して食べるのもおいしい

冷凍してストックするメニューは女性には助かりますよね

またまた活動期に入った私ストックメニューどんどんアップします

 

 2月のレイキ交流会のお知らせ

現在アピオあおもりが、お休みの為ルームで開催しております。

7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね

霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう

エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に

ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに

2月28日土曜日午後1時～3時半まで　あと3名様OK

20日金曜日午後1時～3時半まで　定員となりました

青森市幸畑のルームにて会費1500円

駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします

ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません

皆さんのご参加お待ちしております

 

ご予約・お申込みは　therapyroomrio@mail .goo.ne.jpまで

（ジャンプしないときはコピーしてね）

コメントもお待ちしております

ご予約の方へ→予約状況確認

 レイキってなんだろう?という方はクリック→青森セラピールームRioホームページ

ジェノベーゼ大好き♪

 

頂いたジェノベーゼの可愛いペースト瓶

フランスパンのオニオンバターをつけたものにプラスして食べたり

野菜とホタテのパスタにと万能な調味料

実はこれをマヨネーズとあえてポテトや温野菜と食べるとものすごい美味

マヨネーズはカロリーハーフにして

茹でてホクホクの粉イモで食べてもすんごくうまいっっ

その時は粉チーズをふりかけて召し上がれ～

ジャガイモ編もupいたしまぁす

2月のレイキ交流会のお知らせ

現在アピオあおもりが、お休みの為ルームで開催しております。

7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね

霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう

エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に

ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに

2月28日土曜日午後1時～3時半まで　あと4名様OK

20日金曜日午後1時～3時半まで　定員となりました

青森市幸畑のルームにて会費1500円

駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします

ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません

皆さんのご参加お待ちしております

 

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ソフトキャンパス青森校さんでお話しをしてきました♪

10日の青森は吹雪で寒かったですね～

私、ご縁をいただいてソフトキャンパス青森校で講師としてお話しをしてまいりました

(私こう見えてかなりのビビりです・・・大丈夫か・・・)

普段は瞑想呼吸やリンパなど実践的な講座ばかりなので今回はちょっとどころではなく緊張気味・・・

しかも2時間もお時間をいただいたのでどうしたものか悩みましたが

これも経験とお引き受けいたしました

(直前はドキドキで鼻血が出そうな感じ)

が・なんせ4、5日前にお話を頂いたのでなかなか原稿も作るお時間が作れず

ぶっつけ本番でお仕事してまいりました

私の仕事について

自分の持つ資格をどう生かすか

65歳以上になったらどうしているか?

健康について

自分を大切にすること

家族や親しい人たちに感謝し大切にすること

こんな感じでお話しをしてきましたが

どきどきは止まらず

みなさんにうまくつたえられたかな?

今回は本当に良い経験をしました

今度、依頼されたらもっともっと良いお話ができるように

せっせと勉強したいと思います

講師のご依頼があればお勉強させていただきたいと思いますので

お気軽にお問い合わせくださいね

ソフトキャンパス青森校様、そしてお話しを聞いてくださった皆様

ありがとうございました

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がん征圧運動を応援しています!リレーフォーライフあおもり♪

あおもりセラピールームRioでは施術料金の一部を

医療関係または災害関係に寄付をしてまいりました。

今年からは地域やがん征圧の啓蒙活動の為、

リレーフォーライフという活動へ寄付させていただくことになりました。

ちょいちょい活動報告してまいりますのでよろしくお願いいたします

リレーフォーライフとは→活動内容はこちらをクリック

2年ほど前から八戸市ではがん征圧の為の活動として始まっていましたが、

がん患者さんだけではなく、患者さんのご家族やご自身

そして発症していなくても私たち一人一人が知識を持ち

検診を受けたりする啓蒙活動や、亡くなった方への哀悼のセレモニーを行い

皆で前に進むための活動がとうとう青森でも始まります

イベント当日だけではなく年間をとおしてボランティア活動を通じ

Rioも笑顔のお手伝いをしたいとずっと思っていました。

ずっと思い続けていたことが実現できてうれしい気持ちでいっぱいです

Rioは実行委員として活動いたしますが、イベント当日お手伝いだけでもOK

年間を通じ、募金活動や講座、広告活動とお仕事はいっぱいです

そのなかで1つだけでもボランティアとして活動してみたい方は是非お声かけてくださいね

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焼き鳥屋さんに行ってきました♪

写真は、青森市新町の“鳥糸”さんという焼き鳥のお店

週末の講座の打ち上げで仲間5名で行ってきました

おススメはもちろん焼き鳥ですが、おにぎりもおいしかったです

一押しはこれ唐揚げみたいなものってありますか?

の声に、これを出してくれました～

カリッとしてフライドチキンよりも和風な骨付きから揚げって感じで超美味でしたよ～

皆さんも行ってみてくださいおススメです

さてさて当日の瞑想＆セルフリンパの講座は実践のみのシンプルな講座

心や体を自分で整え健康になる方法として実践するサークルを立ち上げたいと

何年も前からずっと思っていた私。

そのプレ講座を、6日に開催したのですが

9名参加いただき無事終了いたしました

みなさまありがとうございました

毎日の生活や仕事でストレスを感じ自律神経のバランスがくずれがちな方。

運動不足や、眠れない、最近太ってきた、風邪をひきやすいので免疫力をつけたいなどに

大変喜ばれる内容となっています

 

6日の日は風邪や、試験でお休みの方もいらっしゃいましたが

4月からは月2回ほどこの自分を癒す瞑想＆セルフリンパ講座ということで開催予定です

ゆくゆくは毎週開催し、皆様の笑顔のお手伝いをさせていただきたいと思っております

一人ではなかなか続かないこともみんなで実践すれば知らず知らずのうちに

健康にぜひ奮って参加くださいね

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2月の講座のお知らせ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

んー気持ちいいー

ヤッホー

 

皆様お元気でしたか?

 

青森市の現在のお天気なうです

雪かきで大変だった年末年始が嘘のよう

続いてほしい・・・このピカピカお天気

Rioは現在健康講座やカウンセリングの勉強日々のお仕事と

とても充実した毎日を送っております

充実しすぎてゆっくりモードとなっているブログですが

gooブログのメンテナンスやリニューアルが終わる3月上旬から

日々感じたことをコツコツとアップしたいと思います。

現在メールを確認するのに少しお時間がかかっておりますが

ご予約の方は時間に余裕をもってご連絡いただけると幸いです

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瞑想呼吸＆セルフリンパマッサージ健康講座

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内  容  　　瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日  時　　　平成27年2月6日（金）18:30～20:30

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場  所  　　あおもり県民福祉プラザ　　3階　　多目的3C

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定員/対象　　15名 程度 / どなたでも　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※　スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加費　　　1,500円　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2月のレイキ交流会のお知らせ

現在アピオあおもりが、お休みの為ルームで開催しております。

7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね

霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう

エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に

ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに

2月28日土曜日午後1時～3時半まで　あと5名様OK

20日金曜日午後1時～3時半まで　定員となりました

青森市幸畑のルームにて会費1500円

駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします

ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません

皆さんのご参加お待ちしております

 

ご予約・お申込みは　therapyroomrio@mail .goo.ne.jpまで

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