ボクササイズで筋肉痛

おいしいブログになってますが、食べてばっかりじゃありませんよ。脂肪蓄えられない持病がありますからね、食べたら、ちゃんと、運動する！これ、40過ぎたら当然のこと。きちんと週２、３日は行ってます、スポーツクラブ。で、先日は・・・初・体・験　してきました。「★ボクシングエクササイズ★」きゃーー！！超緊張しつつ、初めてスタジオに入り、恥ずかしい気持ちをグッとこらえ、おぼつかない腰つきで構え必死でリズムに合わせ、ついて行くのです。まず、手の握り方の説明を受け、軽やかにフットワーク。そして肩をほぐした後、ワン・ツー　フック！は…　(- -;)？？？まったくのシロートには難しいけどまあ見よう見まねで・・・わん・つー。。ふっく。。。？うぅぅぅ・・・照れる、恥ずかしーーーー(-_-;)
と思ったのもつかの間。１５分を経過する頃には、もー、別人。あんた誰？状態。亀田になりきってジャブ！フック！アッパー！！オラオラーーー！！なんでもこい！！！シュッシュッ！！！パーンチパーンチ！！４５分間、さわやかな汗に気持ちも爽快。いつもやっているステップ台を使ったエクササイズみたいな、「早く終わってー」という疲労感がなく、とにかく最後まで45分間楽しくて、「えーもー終わりー？」って感じで、ハマった？
家路、３５分の車内でいつものように大声で唄を歌うと、なんか、横っ腹がひきつる。つりそうな感覚、　「あれ？　もうすでに筋肉痛？」帰宅して箸を持つ手が　ふるふる。　バレーボールをした後みたいな脱力感というか、なんか、ボクササイズって、すごくないですか？　腿のあたりもなんだか、・・・・・なんて思いつつ寝た次の朝には・・・全身筋肉痛。すごいーー！！！！こんなところにも効いてるの？ってとこまで痛い。手、腕、肩、胸、脇腹、背中、お尻、腿・・・ほとんど全身の筋肉が痛みました。毎週、ステップ台と筋トレやってるのに、こんなに筋肉痛になるなんて、まだまだ、鍛えられる部分がいっぱいあるんだなーと思った。それと、ボクササイズ、ストレス解消になるとか。確かに、終わった後のあの気持ちの良さと言ったらなかった。今、超ストレスたまっているのでこれは通うしかないーーー。まさか私がボクシングエクササイズなんてやるとは思いもしなかったねー。こんなに楽しいだなんて。。。ほんと、人生、どんな出会いがあるかわかんないな。
ところで、私のＨｂＡ1ｃ。昨年9月にできものがあることが判明して、破裂を恐れ12月の手術まで運動をしなくなって、手術した後はさらに療養と言って運動のないだらだら生活をしていたらてきめん、上がったんです、6.7、6.8、そしてとうとう5月には、7.1％まで上がって、「これはヤバイ！」ってスポーツクラブ入ったのが6月、で、今、9月。しっかり6.5％まで回復しました。運動効果なのか、血糖値はぶどうを食べてもさほど上がらず、なによりびっくりなのは、２年ほど同じ単位で打ってきた基礎インスリンが２単位減りました。これでそろそろ、体重も減ってくるかなと期待していますが、まだ、体重は６月から１キロだけ減。体重ももう少し順調に減ってきたらもっとやる気起きるのにな。って、ＨｂＡ1ｃが下がっただけでも満足。やっぱ１型糖尿病にも運動って大事ですよ！がんばりましょう。