ピーナッツバタートースト・冷やし中華・鯖の塩焼き～食事記録

7/6（水）の食事記録。
朝食はピーナッツバターをたっぷり塗ったトースト、桃・夏みかん、コーヒーゼリーミルクで427kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューの冷やし中華450kcal。

 

 

夕食は鯖の塩焼き、スティックセニョール、蕗の煮物、プチトマト、漬物など433kcal。

サプリ、おやつの芋けんぴ、スイカ・とうもろこし、アイスモナカを含め7/6（水）の総摂取カロリーは1687kcal、消費カロリーは228kcal、あすけん34点でした。

 

 

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