週末土日をまとめての食事記録。
土曜日は八ヶ岳の阿弥陀聖水へ水汲みに行ったので朝昼はお弁当。
朝食はおにぎり、漬物で252kcal、昼はおにぎり・漬物に餃子をプラスして591kcal。
夜はザンギとフライドポテト、カリフラワーのおかか和え、冷やしトマトを肴に濃いめのレモンサワー飲んで536kcal。
おやつのいちごポッキー、ララクラッシュを含め7/22（土）の総摂取カロリーは1549kcal、消費カロリーは325kcal、あすけん81点でした。
7/23（日）の朝食は賞味期限間際の備蓄食のアルファ米と三升漬け添えた玉子焼き、冷やしトマトで379kcal。
ランチはそうめん310kcal。
夜は豚肉と小松菜と卵の炒め物、たたききゅうりなどで503kcal。
おやつの黒豆せんべい・チョコバナナバー・アイスティを含め7/23（日）の総摂取カロリーは1408kcal、消費カロリーは212kcal、あすけん77点でした。
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