「７秒スクワット」は結構、キツい。でも…… By 牧 太郎2021年9月21日

「７秒スクワット」は結構、キツい。でも……

By 牧 太郎2021年9月21日編集長ヘッドライン日記

　新型コロナの影響か、運動不足で血糖値が下がらないので、内科医の宇佐見啓治さんの「７秒の時間をかけてスクワットをゆっくりと行うことで、血糖値を下げる」という本を買った。

　「ゆっくりとした動作」がカギ！だそうだが、やってみると、結構、キツい。太腿が痛い。

　でも、頑張るぞ！

　実は、最近「死ぬこと」ばかり考えている。

(後略）

 

【参考】

【一緒にできる】7秒スクワットのやり方【タイマー付き】

7秒スクワットのやり方を知るにはこの動画で解決！10回３セットを休憩込み6分間でやっていきます。週2回の運動で元気になりましょう！