このたび、被災をされました皆様には、心よりお見舞いを
申し上げます。 
亡くなられました方々には、衷心よりお悔みを申し上げます。
コロナ禍で世の中が大変な状況ですが、早く皆様の生活が元に
戻る事を心よりお祈り申し上げます。
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7月3日（土曜）の午後、
交流センターで社日地区社会福祉協議会が主催の「健康講演会」が
開催をされましたので私も高々齢なので参加、ご拝聴をして来ました 
案内状の一部を借用 ・ コピペ 
まずは、開演に先立ち「社協・角会長さん」の
これからの私たち高齢者の健康・フレイルについての
おはなし、学習をしましょう！などのご挨拶の後
開講！ 
講演会テキストの一部を借用・コピペ
【今回の演題】
講演内容の一部抜粋
＊ フレイルとは 
「虚弱」のこと。加齢とともに、心身の活力
（運動機能や認知機能等）が、低下すること。 
＊フレイル予防のための「3つの柱」
1. 栄養・口腔（食・口腔機能）
① 食事、バランス
② 年1～2回の歯科健診を
・欠食をしない。欠食をすると栄養状態が悪くなり
免疫力が低下します。
・ビタミンDを取りましょう
ビタミンDは免疫の調整に重要な役割を果たします
鮭・鯖などの魚、バター、チーズ、キノコ類
2. 社会参加（就労、余暇活動、ボランティアなど）
① 友達などと一緒に食事など
② 前向きに社会参加
・外出により身体活動につながる
・人との交流の機会も増え、認知機能も鍛えられます
● 地域の活動に参加をしましょう
ミニサロン等に参加をしましょう
3. 身体活動
① たっぷり歩こう～
② チョット頑張って筋トレ
・身体活動は筋肉の発達だけでなく食欲や心の健康にも影響をします
・今より、10分多く体を動かしましょう
＊ 上記の内容を図解 
貴重な講話・講演が終了後は、講師：和田先生のご指導で
体操とマッサージの二種目を、「まいちょっこ」出来るか
実技を、み～んなでやってから、講演会の、すべてが終了！
和田先生！（前列のお方に、おじょうずですね～！だって！）
「みなさんも、お時間がある時に、 どうぞ～！」 
みなさん
「加 齢」は、誰もどうしようもありませんが「老 化」の、減速・加速は
自分自身の、がんばり！お気持ちしだいで「減 速」が出来そうですね！ 
そうそう、会長さんの挨拶で
今年から毎月一回社協主催の「ウオーキングを開催」しておりますから
みなさん奮ってご参加をして下さい、とご案内をされていました。
では、みなさん またね ～ 
