私も、昔はほんと若かったん です よー！ 
だけん
私の介護・介護予防など考えたこともなかったですね ～！ 
ところが、今日この頃は
率先して考えなければいけない、年齢になりましたがね ～！ 
近年！？ 近頃！？
耳にするようになった、「フレイル」とは、なんぞや？？
私も、分かったようで？ 詳しくは分からないので、ご一緒に図解で勉強を
させて頂きました！ 
「日本転倒予防学会理事長」武藤先生監修の画像を 借用
ほんの一部を借用
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ストレッチは全部が出来れば、最高・サイコー ！ですが 
無理をして一度に全部されなくても少しづつ出来ることをされて、
それが少しでも「フレイル 介護予防」につながれば、監修をされた
「武藤先生」も、大変！ 喜ばれるのでは、ないでしょうか ね ～？
だけん！
＊ 無理を しない！ 無理のないようにトライね！
＊ 絶対に「無理は禁物」です！
※ 痛いときは「無理をして」やらないことです！
《もう一点》
不測の事態にせよ、入院をされた後、帰宅をされえたら「要注意！」です！
病院では、普通通りに歩けていたのが、自宅では階段は勿論、ちょっとした
段差などで、つまづき 転倒事故が、おきやすいそうで～す！ 
それは「筋肉・筋力の低下の為」だそうです
※ 復活には「三倍」の、時間が必要だともいわれています 
みなさ～ん！ 
一日一日をうまく積み重ねて、「介護をするのも大切」ですが
まずは、自分が「介護をされない！」ように「健康 寿命！」
日々を「げんき印の 笑顔・笑顔」で、過ごすように！
周囲のみんなにも明るい「笑顔に！」頑張りましょうね！ 
みなさん この辺で またね ～ 
