メイ3/4錠 17日目□

☆8時30分 自然起床
不安殆んどなし。良い天気。身辺整理を頑張ろう！

★10時30分 朝食終了
青汁、ご飯、味噌汁、タラコ、じゃこ、酸棗仁湯。
気分転換のゲーム中に仕事の事を考えていたら絶望的な気分になって楽しめなくなった。消して別のゲームを探そう。

★17時30分 夕食
結局、掃除は殆んど出来なかった。耐えられず夕食後にメイラックス3/4錠。
朝の憂鬱が無い以外は、悪かった時期とそんなに変わってない様な…。減薬は止めて生活の質を上げる努力をするべきかも。

★19時30分
メイラックスが効いて来て楽になった。やはり暫く3/4錠で。

☆20時30分
心地好い眠気。楽だ。

☆22時 入浴
メイラックスの眠気が切れたら酸棗仁湯。ゲームはやはり交感神経を刺激して不安になるので消した。