(木)メイラックス1/2-極少量■16日目

メイラックス1/2-極少量の方が調子が良いみたい。

23時30分 就寝
4時30分 中途覚醒

病気になって絶望して向上する事を諦めたけど、まだ望みはあるみたいだ。自分のペースで向上しよう。

(水)メイラックス1/2-極少量 15日目

22時50分 就寝
3時30分 中途覚醒
4時 メラトニン

倦怠感が凄い。しんどい。

今までは就業後の希死念慮が辛かったが、今は出勤時の倦怠感と絶望感が辛い。

朝から飲めるのはサプリか漢方しかないし…。
夜の酸棗仁湯2包を朝にもってくるか。

早目に寝たら午前中も少しマシだった。今夜も頑張って早目に寝る。

メイラックス飲んで電車の中で良く眠れて降りたらスッキリしてた。睡眠が最高の薬だと思った。

家に帰ってからも気持ちと体が軽い。暫く半錠ー極少量で行こう。

(火)メイラックス1/2-極少量■14日目

23時30分 就寝
2時30分 中途覚醒
4時30分 メラトニン

不安はないが憂鬱。

出勤時の不安が凄い。仕事中の希死念慮も。

耐えきれずメイラックス1/2-極少量に戻す。

帰宅後もダルくて動けず。早目に薬を飲んで寝る。

死にたい…。

(月)メイラックス3/8大■2日目 もう1日頑張ってみる

職場の行事で16時30分～21時30分。帰りが遅くなったが０時には眠れた。

4時30分 メラトニン
夢は覚えていない。

(日)メイラックス3/8少■1日目 駄目なら戻す

昨日は携帯に夢中になって
2時 就寝
中途覚醒はあったが何時かメラトニンはどうだったか覚えていない。

9時 起床
もう少し寝ていたいが、不安が強くて無理。

10時 家事
ゆっくりだが、家事が出来る様になって嬉しい。

不安発作酷い。明日からメイラックス1/2-極少量に戻そう。