練習日誌2011年11月8日

千葉選手からの報告です！
今日の練習
13㌔JOG
8000B-UP
1000㍍3.17→3.17
2000㍍3.16→6.33
3000㍍3.15→9.49
4000㍍3.12→13.02
5000㍍3.11→16.13
6000㍍3.10→19.24
7000㍍3.13→22.37
8000㍍3.08→25.46

今日は呼吸は楽だったのですが3.10が少し速く感じました
余裕はあったので速い動きを入れれば試合で記録が狙えると思います

練習日誌2011年11月7日

倉澤ありさ選手の報告

練習メニュー

ウォーキング

10k JOG
流し×5 (坂)


調子
調子が悪いわけではありませんでしたが、足が重くなったり、軽くなったり走っていてころころ変わりました…
ずっと重いわけではなかったので良かったです。