練習日誌2011年11月29日

テンションあがる朝霞競技場練習でした。

倉澤選手からの報告です。
練習メニュー

JOG
流し×3
1000m×5+400m
1本目 3分38秒
2本目 3分34秒
3本目 3分34秒
4本目 3分32秒
5本目 3分31秒

400m 75秒

ダウンJOG


調子
今日は足も自分が思っていたより動き、会沢さんに付いて走れました。
気持ちに余裕をもって走れたので良かったです！
最後の400は足がガクガクして動きませんでした…

渡邊選手からの報告です。
お疲れ様です

往復自転車通勤
46分
49分

補強

jog22分(タイム計測)
jog30分

バランスがあまり良くないですが、意識すると後半の30分はかなり良い感じで走れました。
ただ大臀筋に痛みが移動している感じもあるので、しっかりケアしたいと思います。