練習日誌2011年11月13日

お疲れさまです。
今日は自己ベストを更新した千葉選手からの報告です。


今日は色々とありがとうございます
今日のラップ
1000㍍2.55.53→2.55.53
2000㍍3.02.32→5.57.85
3000㍍3.04.26→9.02.11
4000㍍3.06.67→12.08.78
5000㍍3.00.47→15.09.25
結果15分09秒75
今日は消極的なレースをしてしまい少し悔いが残りましたが自己ベストをだすことができて少しほっとしてます
明日からまたしっかりやって川越で30分台で走ります

練習日誌2011年11月12日

倉澤さんからの報告です！

練習メニュー
16KJOG
坂流し×10


調子
今日は愛さんと途中まで帰宅RUNしました。楽しく走れたので良かったです。別れてからも調子よく走れました。