２０１６(H28)．９．１６（金）
９：３５
今回のノルディック・ウォークは 「赤帽さん」にとっては８４回目の参加となりました 参加者は１４名となりました
今回も指導員であるＦさんの指導により 準備体操を行っています
２０１６(H28)．９．１６（金）
９：３５
今回のノルディック・ウォークは 「赤帽さん」にとっては８４回目の参加となりました 参加者は１４名となりました
今回も指導員であるＦさんの指導により 準備体操を行っています
９：４６
今回のウォークコースは 協議の結果「ヘリポートコース」とされ 安佐北ＳＣの敷地内を周回して ロードへと出て行きます
９：５３
ウォ－クロードの始まりで 側の畑の様子です 先週耕された所はもう芽が出そろっていますね 大根でしょうか これからも生育状況をアップしていきたいと思います
「赤帽さん」の市民菜園の利用にも参考とさせて頂きます
１０：０６
ウォークコースの名となった 緊急対応時に利用されるヘリの基地なのでしょう ここで一旦休憩します
１０：０６
ゆっくりと歩いている後続者たちを待ちます
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指導員のＦさんが 塩あめを配布してくれました ありがとうございました！
１０：１０
休憩時に 参加の証となるように記念の写真を撮らせて頂きました
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休憩後の ウォークの再開です
１０：１８
再開後においても 足早のグループと後続者と少し間隔も開くようなスタートとなりました
１０：２０
護岸道路から下部の路へとＵターンです
１０：２１
そこには 椿の実でしょうか色づきに気づきました また見上げると仲間たちの姿が見えました
また この畑の里芋は良く育っていますね 「赤帽さん」も少しは植えていますが 今年の猛暑と雨不足で生育は良くなく この背の半分以下程度にしか伸びていません 育て方の問題ですかね
１０：２８
再度護岸道路へと上がって 川を渡り階段を下って帰路へと向かいます
１０：３２
下る際の階段において このウォーク同好会のＵ会長さんが 階段におけるウォークの有り方について指導してくれました この歩き方についても指導員のＦさんが実践して見本を示してくれました
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後続者達は階段をエスケープして 安佐北ＳＣへ直帰のようですね
１０：３５
ＳＣ近くの畑の様子です
１０：４５
スタート地点の安佐北ＳＣへゴ－ルしました 終わりは常にストレッチ体操で体を癒して終わりとなりました
２０１６(H28)．９．１６（金）
今回の ノルディック・ウォークにおける歩行経路などは 添付の通りでした また来週の金曜日にお会いしましょう！
