睡眠って何？
「あ～ 知ってる知ってる、あの短パン穿いてプールのなかでやるやつでしょ！」
ってそれ
“スイミング”！
「はいはい！ あのお年寄りや主婦なんか集めて、ハイテンションにさせて
高～い商品を売り付けるやつでしょ！」
それは“催眠” 商法！！
ここまで一人ボケしてたら本当の定義がなにか解らなくなってきたので
あわててWikiにお問い合わせしてみました
『睡眠（すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep）は、眠ること….』
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0
そうそう、「睡眠」は眠る事です！！
「でもなんで寝なきゃいけないの？」
「だって眠くないし、夜に楽しい事一杯あるし！」
はい、私も昔はそう思っていました。
私は小学生の時からオールナイトニッッポンやセイヤングという深夜放送を
聴いていました
１０代２０代は
「寝るなんてもったいない！ なんなら、夜起きて、昼寝ればいいんじゃないか！」
位に思っていました。
しかし、今ではすぐ寝ます！
当然オールで遊ぶなんて無理です！！
なんたってお年頃ですから
若者ではない方の…
はっきりいって初老にさしかかる年齢ですから….
でもそれだけではありません
寝ないと次の日とんでもなく辛くなるのが判ってきたのです
ようやくです
５８年かかりました
この境地に至るのに！
ようやくわかりました
寝なきゃダメって！
おまけに我が家の家業はフトン屋です
基本フトンは寝る人が使ってナンボの商品です
もう寝てもらわないと商売にならないです！
いや、まあ、寝なくてもフトン買ってくれればそれでいいのだけど…
記念切手みたいに使わないでコレクションしてくれるのが正直一番助かるのだけど…
そんなフトンマニア
どこにいるんだーーーーーい？？？？
って聞いた事ない
そんなこんなしてると全然先に進まないので
「えい や！」で進めます
本題です
ようやくここから本題です
「睡眠」とは何か？
「お～いきなり大きく出たよ～」
まったくわからないよ～
じつは完全には解明されていないからね 睡眠って
学者さんでもない一塊のフトン屋には当然解らないよ～！！
って、それじゃあ 又先に進まないので
最近解ってきた事だけでもお話します。
ちなみに私は“睡眠健康指導士”の認定持っています。
まあ、こんな認定持っていなくてもこれ位の知識のある人は世の中ごまんといるけどね….
一応「一般社団法人 日本睡眠教育機構」が出す
「睡眠健康指導士上級認定証」を持っています！
ハイ！ ただの自慢です！！
それでは先へ….
「睡眠」 ここで言う睡眠とはヒトの睡眠の事についてだよ！
動物は大抵なんでも眠るけど、象やカエルの睡眠について語っても
誰も読んでもくれないし、ましてやウチの店には買いに来てくれないからね。
買いに来たら逆に怖いわ！！
本題に戻します！
睡眠＝「目をつぶって動かない状態」
えっ？ これってお陀仏！ って事？？？
そうじゃない！
動物として（ヒトとして）の睡眠は
・動かない状態が長く続く
・この動かない状態が毎日定期的にやってくる
・この動かない状態のときは多少「ツンツン」しても反応がない
・この動かない状態の時は大抵ねぐらにいる
・この動かない状態の時には特有なポーズをしている
以上５点です！！！！！
まあまあ「動かない状態」の事を言います。
でも「動かない状態が毎日定期的にやってくる」って所で
お陀仏ではないのが判りますよね！
よかった、本当に良かった！！
ちなみにこのような状態は爬虫類、両生類、魚類、昆虫にもあるらしいよ！
「ミミズだって オケラだって
アメンボだって
みんな みんな生きているんだ
友だちなんだ」です！
なんでこんな状態（動かない状態）になるのか？
周期的に活動期（動いている状態）と無活動期（動かない状態）を繰り返す理由は？？？
「腹減った～、でも冷蔵庫に何にも残ってないし、ここはじっとして丸まって寝よ！」
ってな感じですね。
兎に角、食べれないとなれば 体温下げて代謝活動の減らしてエネルギーの消費を節約モードにする。
「やべ！ スマホの電源あと10％しかない！ 位置情報切って、アプリオフにして兎に角省エネモード全開！！」
こんな感じか？！
でも寝ていると外敵に襲われる心配もあるよね！
ミニスカのまんま路上で寝てたらやられる心配大だよね
だから、巣穴にもぐるのです！
「取りあえず一旦マン喫行こう！」
「それがなければ最悪トイレの個室で！！！」（良い子は真似しないでください）
そうしないとわが身は守れませんよね。
さらには外敵から身を守るためにはちょっとの物音にビビッて「ガサッ」なんて音を立てたら
「おっ！ どっかにいんぞ！！」
って事になるから「コソー」っとしないとだめですよね。
じっと動かないで….眠ったように….
それでも見つかる時もある、ショウガナイ、相手が一枚上って時もある
その時のためにいつでも防御・臨戦態勢が取れる姿勢でいる
これが寝姿勢です
大の字に寝ているのは人間だけだよ！ 誰にも襲われないって安心しきっているからあのポーズなんだろうね
ヒトも動物の一種ですからね だいたいこんな感じです
どんな動物だって寝る事はわかりましたか？
「ミミズだって、オケラだって～」
でもヒトがその他の動物とちょっと違う点もあります
ヒトは日中活動して夜間は休む 昼行性動物だって事
しかも夜間にはまとまった時間の睡眠をとるって事
「いや、俺夜行性だし」
ってヒト
蝙蝠かフクロウになってください。
「あっ！ フクロウなら「不苦労」だから楽に生きれるんじゃない？」
ってヒト
「ホー、ホー！ ホーのホー！」
「そうか、そうなんだ、 案外大変なんだね」
「ホーーーーーーー！、ホーなの！」
って案外フクロウも実生活では苦労しているらしいよ！
さて、ここからが重要なポイントです。
じゃあ、さっきまでのは何だったの？
ただの前振りなの？
そうです、 前振りです！！
ここからが重要です！
睡眠をとる（夜間にまとまった時間眠る）というヒトの特徴は
人類の数百万年前からの進化の過程で出来たという事。
数百万年ですよ！ 数百万円でも大金なのに 数百万年っていったい…..
？？？でしょ！
1881年に電球を作る会社が設立された。
たぶんこの辺りから日常に夜も明かりがある社会になったんじゃないかな
（ちなみにこの会社はイギリス人のスワンさんが作った会社だしいよ。
エジソンさんがその後改良して電球は本格的に普及していったようです）
引用：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9B%BB%E7%90%83
それが今から138年前の事
1975年にコンビニが24時間営業を始めた
便利だよ、超便利！ だって夜中の２時にガリガリ君食べれるんだよ！ しかも新作！
でもそれたった44年前からの話です！
実は
ホモサピエンス（ヒトの祖先といわれる）
誕生してから400万年も経ちます
っと言う事は？？？
「う～んと400万年から138年を引くと……..」
3,999,862
そう、399万年間夜は暗くて人は表を出歩いていなかった
そしてこの399万年間の過程で睡眠というものが作られた！
例えエジソンが「睡眠は時間の浪費だ！」って言いながら電球バンバン点けたって
プッチーニが「誰も寝てはならぬ」とオペラで歌わそうが
「こちとら400万年もかけて ずーっと夜は寝るって教えられてんだよ！
脳の細胞に埋め込まれてんだよ！」
って事です。
だから“100年ちょっとじゃ変えられないぞ！”
って事です。
ここ重要なポイントなので何度も言います・
100年ちょっとじゃ変えられないぞ！
って事です。