引き続き90練

今朝はどんより曇っていたせいで、夜明けも気持ち遅かった。
そんな日は起きるのもどんより。
なんとかムチ打って、支度をして出発。
肌寒い北よりの風だったので冬ウェア。

青山斎場の坂を31km/hぐらいでパス。
ここの通過速度でおおよそ体調や状態が判別できる。
調子が上がってきたようだ。

新川シミフまで回転。
新川シミフから五福トンネルを往復し青山斎場までCAD90。
登りでは筋トレ、復路のシミフ～青山斎場は下ハン。

週末は新潟ロードレース10km。
1回はロング練をしたいとこだが、どんな予定にしようか。

4月odo 937km