朝から

ローラー1時間×2
---
起きると8時前。
ぎょぎょ。
目覚まし無しの自然起床は幸せなのだが
今日は箱根駅伝。
ぎりぎりスタート前で一安心。

1区～2区を見ながら
ローラー1時間　190aveW
20分は240W前後で
1分は300W。
駅伝見ながらは盛り上がるー。

1区で農大ランナーが転倒し
その後苦しい走りをしながら集団で2区へ。
ナイスガッツ！
あ～冷や冷やする。

朝飯は人生初の朝すきやき…。
ローラー後なので非常に美味しく頂く。
お腹ＡＪ。

さて、これから新潟へ帰るとしよう。


---
帰宅後
ローラー1時間　201aveW
10分は270W

ここ数日で2部練を何度かやったけど
夕方の方がパワーがでるようだ。