原発往復でフィジカル強化

今朝の体重54.5kg。

連休初日は雨からスタート。午後から雨が止む予報だが、午前中しか時間が取れないので、まあ一回濡れればもう気にならん！の精神で早朝スタート。乗りたい時が、伸びる時。

コースは、ウェット路面でも比較的安全な海岸平坦ルートの原発往復。

フィジカルのベースを鍛えるべく、ひたすらL3領域を刻む。復路は坂を利用してL5領域に少し入れたりしながら。

青山～野積
64分 230w 105r

寺泊～原発
43分 233w 100r

原発～寺泊
50分 221w 98r

野積～青山
62分 213w 94r

シューズが濡れるのは気分悪いが、それ以外は快適に練習できた。8月の暑さに比べれば、よっぽどトレーニングコンディションは良い。



11時頃に帰宅し、肉焼き定食を作って回復を図る。牛モモ、かてーな・・・