一日何歩、歩けばよいか

日本ウォーキング協会の会報『Walking　Life　』2012年7月8月号に
会長さんが推奨する日本人成人の1日の歩数目標表が載っていた。

　　

40～65歳では

　　　　　１５，０００歩以上　　　　　　　プラチナ

　　１２，０００歩～１４，９９９歩　　　　　金

　　　９，０００歩～１１，９９９歩　　　　　銀

　　　　６，０００歩～８，９９９歩　　　　　銅


　　　　（少しでもよい色に近づくよう努力しましょう）


日常は『金』止まり。
ウォーキング例会、大会、イベントに参加するとプラチナになる感じ。

ついつい文明の利器で移動するから２本の足を使い忘れる。
朝ウォークは時間の関係で６０００歩が目いっぱい。
幸い、電車通は駅のアップダウンがある。
職場は家より広いから、平日は歩数が上がる。
車をちょっと遠くに停める。
エレベーターより階段を使う。
ちょこっとちょこっとの工夫で歩数を上げよう。

ここに毎日記録するのも訪問して見て下さる方を意識するので、励みになっております。感謝。



　本日歩数　　　１４，１０２歩







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三匹のおっさん 有川 浩著

	三匹のおっさん
	クリエーター情報なし
	文藝春秋

今の６０台は若い。
まだまだ現役の人がいっぱい。
三匹のおっさんは三匹の現代版侍のよう。こっそり世直しに立ちあがる。
間違ってもじいさんではない。
痛快な話だと妹が読んでいた。読み終わるや否や借りてきた文庫本。

あとがきの後にＮＨＫブックレビューの亡くなられた児玉清さんの
ラジオビタミン　（２００９年５月８日放送）が収録されている。
手放しで絶賛されている。
それだけで、
もう余計な事を書くのは野暮という感じ。

今回のいじめ自殺事件など、
この三匹のおっさんならどう料理するんだろう？

続編の出版されているそう。
これテレビドラマにも出来そうな話だけど、
ドラマになったら人の気持ちの機微なんかがベタベタになって、
悪者をやっつける勧善懲悪ばかり強調されて
詰まんないんだろうなきっと。








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