膝の軟骨はもともと擦り減ってたんだった(;_;)

ずっと忘れていた膝が今、痛い。
階段を降りる時より登る時が痛い。

　　変形性膝関節症

要介護状態の人の大半の人にこの病名が付いている。

ヘルパー時代の事。
介護の仕事をしている間はどういう訳か体が痛みを忘れていて、
訪問先から帰って事務所のある２階への階段を登ろうとするととたんに痛みが生じて
手すりにすがって一段一段のろのろ上がったり、
時に後ろ向きになって休み休み登ったり、
医師によると長年使った膝のクッション役の軟骨が加齢で擦り減っているのだから、
治りようがない
支える筋肉を鍛える他ないとのとのことだった。

さらに
腰痛に肘の関節痛とボロボロだった体も現場を離れたら
うそみたいに痛くなくなった。
ウォーキングで山坂も平気だった。
ずっとずっと忘れていたのに…

昨日くらいから、どうも右膝だけ痛い。
階段とんとんを止めてエレベーターが使いたくなった＾＾；
雨の所為かな？歳の所為かな？

仕事中もデスクの下で↓のストレッチをしてみた。

ひざ（膝）の痛み緩和ストレッチ


今から寝たままバージョンのストレッチをしよう。
今夜は温泉であたためても来た。

そのうち治るでしょ
治らないと困るなぁ～今年はちょっと遠出しようと
いろいろとウォーキングイベントに申し込んでしまっている。
４月の久留米ツーデイマーチの参加証が今日届いたとこ…







　本日の歩数　１３，４０８歩

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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