冬の血糖値

トップの写真はお正月の凧揚げです。風がまずまずで、娘たちは苦戦していました。

お正月も終わり、新しい年の診察も２週間が経ちました。例年のことですが、やはり血糖コントロールが悪くなったり、体重が増えてしまったよー、と言う方が目立ちます。

血糖コントロールのためには、食事療法、運動療法

薬物療法に加えて、体重のコントロールも大切です。

美味しい秋の食欲から続いて、冬はクリスマスや忘年会、正月に新年会などなど、ついつい食べ過ぎてしまうイベントが盛りだくさんです。

また、寒くなると外出を控え（今はコロナの再流行で改めて外出を控える人も多いと思います）運動不足に陥りがちです。

つまり、食事の取りすぎと運動不足が冬に血糖コントロールが乱れる原因の一つです。

また、ヘモグロビンA1cは寒くなると上がり、暑くなると下がる傾向があるようです。ヘモグロビンA1cの値は一年の中である程度増減する、いわゆる「季節変動」が世界中で報告されています。

冬に上がり、夏に下がる。

年間の気温差が大きい地域ほど変動が大きいようです。

なので、冬に上がるという傾向は、食べ過ぎ運動不足に加えて、体質の変化のような要因も関連しているという説もあります。

少し、血糖の話を続けていこうと思います。長くなるので続きはまた次回

参考になれば幸いです

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