ダイエット

今回は気合　入ってないです～・でも結果は一番出てるｗ。

去年１２月１９日から本格始動で、すでに４ｋｇ、（５ｋｇちかく）は落ちています。
おお＝１ヶ月。
もともと　尋常ではない太り方をしたので最初は落ちるだろうなと思っていましたが

以前のダイエットは　根本の考えが違っていました。
短期決戦。すぐに結果が出ないと止める。しかもわざわざ苦しい方法で。

今回は「気持ちのいいことだけする」　ダイエット。
息が上がるような運動はＮＧ．好きならいいんですが私にはムリ。
ウォーキング！？寒い。却下。きっと早く結果でるんでしょうけど
興味なし。以上。

食べ物も我慢しないで　１週間に１度くらいは好きなものを好きなだけ食べていい。
と　自分に決める。　ずっとダメだと　死ぬるので　ムリです。
普段で調整すれば　いいや位の気楽さで　取り組む。　一生ですから。
むしろ　さっぱりしたものしか欲しくなくなったかも。




あと、やっぱりレコーディングって大切で、自分の体重の変化をグラフにすると
変化がないなと思っていても意外とグラフは右肩下がりになっている。
それを見て　あ、結果が出てる。と再確認し　モチベーションを上げる。

食べたものを書くだけでも　ある程度　体重の増減に影響する組み合わせや
食べ方が見えてくると　それを続けて結果が出てくる。　面白い。

世間で言われているダイエットってどれも真剣に取り組めばそれなりに結果がでる。
けれど、楽しい、気持ちいいと思えるか、毎日なんとなくそっと始めてしまうことが
できるかどうかが　キモであった。

一番は　骨盤体操。これ強力。
もともと職業病で体ボッキボキなのを直そうと　手近にあった枕などを使って
ストレッチしていたら　あらあら、引き締まりはじめ、
そこから体重も変化を見せ始めた。しかし　気持ちいいことからはじめているので
体重が落ちるのは有難い副産物なだけ。　ストレッチが良いんです。
暇があるとフラフラやっています。

それと、サイズが変化する時期、体重が変化する時期、体脂肪率が変化する時期と
それぞれ同時期ではないときがあるので、
体重が変化なくても手触りでサイズが変化していたり
洋服が着られるようになったりするのを確認し、よしとする。

あきらかにズボンがブカブカになってくると、ニヤリと楽しい。

短期でなんとかしようとするダイエットではなく
生活を見直すという基本が王道なんですね。

つらいことは　しませんよ。これからも。ｗ

棚ボタは 棚を倒せ。

スピのカウンセリングで　重要事項としてお話することで

行動しないと手に入らないことが多いですよ。ってこと。

●●で出会いがあります！って、その日に山奥に居たら出会いのチャンスは
確率が激減するのは　すぐにだれでも理解できることでしょうけれど
実際　内容はさまざまですが　根本　ココです。

それなりに自分からもアプローチしないと　果報は寝て待てだと
寝てるうちに　とおりすぎてしまうか、他人のところに行ってしまう。
棚ボタも、棚にぶつかって倒したり揺らしたりしたら落ちてくるでしょうけれど
棚を見つめて　見つめて　眺めて　何かのアクションが起きるのを待つほど
人生って時間があるわけではないのは現実。

しかも、自覚して、自分の足で行動して　ある程度の結果を得られる時期って
人生の中で　時間が限られてる。無理が利く時期も。

そういう点では残念ながら若さ、時間は有限なので
早く　アクション起こすことの訓練は　若い時期に身に着けると後々らくだと思う。

お金出しても買えないもの。過去の時間。

何かの選択に行き詰まったら　ちょっとこの視点を考慮してみると
重い腰が上がることもあるかもしれない。

始動。

去年の一区切りとして　おわりと　しましたが、
また　気分が復活したので、始動しはじめます。　かえるの冬眠がさめたようなもんです。
よろしくおねがいします。

去年と今年では明らかにエネルギーが変化して、
今年はとっても変化の年になりそうです・　いい意味で。

去年までは　本当に　人生の中で停滞期というか、停止していた期間が
数年つづいていました。
それが、見事なくらいに　さっぱりと去年に捨ててきたというか
今年に入って、ものすごい変化にアップアップです。

きっと　自分自身でストップをかけてしまっていた事項が
雪崩のようにやってきたのでしょうね。
今は　去年までの１ヶ月が　1日のようなスピードです。
一日に色々なことを詰め込むなんて卒業以来と、開業時以来　したことなかったのに
今は時間単位で行動してるのが　不思議。

また、　行動できる力というか、エネルギーというか、

元彼が言っていた「時間は作るものだ」という言葉を思い出します。

そのときも「忙しい」ということを理由に　彼と会う時間を作っていなかったとき
私よりももっと忙しいし、時間に追われているし、門限まであった（大学野球）彼が

「忙しいって言うのはいい訳だよ・時間は作ろうと思えば作れるものだ」って。

そうだよね。　時間って　扱い方が　大切なんだよね。

中身が濃い時間っていうのと、薄い時間っていう感覚は　はっきりとあって、
この数年は　うす～～～い時間で　ゆっくりしすぎたような気がします。

今年は、しょっぱなからこんな感じだと　どうなることやら＠＠＠＠＠

たのしみです。