お知らせ
近ごろ、更新を怠っています。コメントへの返事が遅くなります。どうぞ、ご了承ください。
最近たまたま長寿や健康食に関するラジオ放送を聴いた。
「こころをよむ」 健康長寿“賢食”術～冒険病理学者、世界で検診する▽健康長寿への鍵 と、
「老化を防ぐ最新医学」。
その話を参考にしながら、食事内容と運動を考え、毎日の勉学を怠らずに過ごしている。
食事は特に、大豆とお魚料理は毎食、緑黄色野菜をたっぷり（キャベツ・ほうれん草、トマトなど）、塩分を控えめにして、最後は必ずヨーグルトで締める。
ワカメなどの海草類、シイタケ類、イモ類も摂るように心掛ける。
運動も大事だけど、認知症の予防には、勉強が大事だということで、今でも中学生レベルの英語を続けている。
今年は、「漢詩をよむ」テキストは買わないことにしたので、
その代わりノートを作っている。
放送前まで、先ず白文（原文）をノートに書く。
聞きながら送り仮名、「一、二」点や「レ」点を素早く書き添える。
言葉の解説も、簡単なメモを取っている。
但し手元にある本やネット検索で分かる作品に限られるので、放送で取り上げられる漢詩の全てとはいかないけれど。
それでも、放送を聴きながら読みを書いていくので、集中力が重要になる。
書く作業が、指先や脳を鍛えているような気がする。
まるで学生に戻った頃の学習だ＾＾
以上のように、健康と長命を目指して、日々精進している。
