相変わらず太腿の痛みが取れません。
筋肉の付け根の部分なので、筋肉痛ではなく腱を痛めたのかもしれません。
午前中はローラーを始めたものの、一定ペース以上で回すと痛みが増すため、様子を見ながら「これ以上やると更に痛めるぞ」という直前で止めるという、なんとも気合いの入らない練習に終始。
アップしてすぐにクールダウン？みたいな内容。
例えて言うなら、前菜のあとスグにデザートで、メインディッシュなし。
・・・ダメだこりゃ。
しょうがないので、懸垂なぞもやってみる。
・・・気休め。
Compexで電気ビリビリ治療をしてみたけれど、あまり変化は見られず。
コンスタントにトレーニングしていたときと比べると、なんかリズムが狂っている感じがします。
上半身の筋力もそうですが、柔軟性も去年に比べて落ちているので、ストレッチと筋トレを再開したいと思います。
