4月ランニング

3月は手術したこともあり１０５ｋｍ。
4月は新型コロナの影響というよりもヒノキ花粉症のため2週間ほど全く走れず。
また、ヒノキ花粉が少なくなってきて久しぶりに走ったところ、左ふくらはぎに軽い痛みというか違和感を感じ、また一週間全く走らず、今日１０km走る。
結局4月は81kmしか走れず、結果体重も+1kg
今日は天気も良くじっとりと汗ばむ陽気だった。
猪名川彫刻の道マラソンのコースを5分／kmペースで走ろうとしたが、キープできず5分15秒、5分30秒と徐々に落ちてくる。

平均ペースは5分26秒／km。
平均心拍数139bpm。
最大心拍数160bpm。
もちろんペースを抑えて走っていることもあり、手術前のように急に心拍数が180bpm以上に上がったりすることはないが、筋力の衰えが著しくペースを上げることができず、足も上がらない。

幸いなことに大会もしばらくないので焦らず慌てず体力を取り戻していこう。