能勢高原マラソン

　朝８時半出発。久々に妻が篠山以来応援で同行。私の応援と言うより元仕事仲間のtsukiusakoさん親子の応援だ。
　９時前に到着。すぐに親子マラソンがスタート。tsukiusakoさん親子とMiyaさん親子がエントリーしていたのですかさずデジカメで撮す。
　今日も先週に続いて快晴。１㎞アップしただけで結構汗ばむ。
　１０時半スタート。最初グランドを一周してグランドの外回りへ。この時点では５位だがこのペースではきつい。自分のペースに戻すと前と少し離れる。田んぼの中の道を過ぎて左折すると逢坂峠への緩やかな登りになる。そしてきつい登りに…前半飛ばしすぎたのかふくらはぎに乳酸がたまっている感じがする。苦しさに前屈みになってしまい腰で走ることを忘れてしまう。我慢して峠のピークへ。約2.5㎞を11:15。
　下りに入って前を追うが、なかなか縮まらない。下りきって折り返しへ。Miyaさんとすれ違う。いいペースだ。ピークから折り返しまで6:31。
　給水をとってまた登りへ。この大会は㎞表示がないので、ペースがつかみにくい。前後ろそれぞれ20mほどあいている。と思っていたら、峠のピークへ向かうヘアピンカーブでいつの間にか近づいてきた後続に抜かれる。そしてピークへ。折り返しからピークまでは9:30。下りと登りでは３分の差がある。登りの弱さが弱点だと分かっているが、いかんともしがたい。
　下りにはいって呼吸も落ち着いたのでここから飛ばす。そして急な下りが終わる前に先ほど抜かされたランナーを抜き返す。しかし、緩やかな下りに入ってまた抜き返される。ピークから第２折り返しまでで8:25。
　あと少しだ。40分が切れるかどうか、もう一度腰を使って、鼻呼吸を心がける。そして能勢高の敷地内へ。そこで妻が待っていた。ガッツポーズをとり、グランドへ。そしてゴール。
　タイムは40:46秒。１１位。出場者が少なかったようだが、上位のレベルは結構高い。目標は40分切りでしたが、昨年から約50秒縮め、自己ベストだったのでまずまずと考えよう。