今日は........

泳がない！と決めた。
日曜に菱形筋の集中トレーニングをして、
月曜に激しく「フォームを改善」し、
火曜は「1種目1分」爆弾をくらって、
今日は肩甲骨辺りが「有給休暇」を申請してきた。

「アローズ」でガリ＆ブーの先輩トレーナーにこの2日間の
不幸について訴えた。全体に使ったなーっと言う固さがあるので
コンディショニング中心のメニューのようだ......
「よかったね」「ほんとにね」

すると
「あれー？悲鳴が聞こえないじゃん」「........]

最近エアロにはまって、あちこち痛めて治療に来ている友人だ.....
どうして.....みんな私が「ひえ～」とか「んがー」
とか言わないとおもしろくなさそーにするんだ
でも今日はコンディショニングだも～んだ
おかげさまで、背中のハリもとれてよかったよかった......

「んじゃ、びが山さん今日は２カ所だけやりましょー」
「えっ！やるの～」
「はい！うつ伏せになって下さい、こないだと同じのやります。」（きっぱり）
.......また....菱形筋......
(裏ブログにのせたやつです。楽そうにみえますが....きついです）

「今度はー仰向けになって、こないだやったやつを両脚でやります」
腹斜筋だ....身体をひねって肘と膝つけるやつ....これ肘膝付けた状態で
キープ！一回毎に5秒ずつ長くなる....その上、肘と膝を離す様に抵抗を
かけてくるのだ
この後右肘、左膝つけたら残ってる手足は指先を遠くーにのばす様に
ぴーんとするってやつをやって......終了

この様子は鏡でおそらく友人に見えていたと思う....
帰りがけに「なーんだ、全然悲鳴聞こえなかったよー」と
苦笑いされた.....ちぇっ！！

なんでー（；；）

本日ちょっと夕方出そびれてしまって、
8時過ぎに家を出てコナミに行った。
プールに行ったら、例のNコーチがアクアサーキットっつーのを
やっていた。まあ、こんなのやってんだから泳げるわけないんで、
たらたらキックなんかをして終わるのを待つ事にした。

あっ！あのおばさんだ！（また名前忘れた　誰スキに出た人）
「こんばんはー」
「あっ　こんばんはー　めずらしいわねこの時間」
「ちょっと出そびれちゃって....あれって何時までやってるんですか？」
「８時４５分　波すごいでしょ」
「え～　あっでも、その後Nコーチの何かありましたよね？」
「ええ、スイミングっていうの」
すいみんぐー？　何か変なの.....
「私でるわよ！一緒にでましょうよ」
「何やるんですか？」
「4種目いろいろで40分」
「ふ～ん　じゃあ出ようかな.......」
失礼だが、このおばさんが出てるんなら楽勝だな
んじゃ、混んでるしそのスイミングとやらで少し遊んでかーえろ

「では、スイミングはじめま～す　
　アップで25m4本バッタから泳いでくださーい」

泳ぎ終わると、小さなビート板が配られた。
「50のキック4本行きま～す　顔あげて行ってくださいね」って.....
このビート板.....小さい.....バッタのキックなんかどんどん
沈んで行っちゃう　う、うまくできない....
他の種目はそれでもなんとかなった....一番楽だったのが、信じられないがBr

みんなが戻って来て....今日の練習の説明があるらしい
「えっと、今日は50単位の練習をして、2個メやりまーす」
え”～～っとみんなが言った.....つーか、なんでよりによって
私が居る今日が2個メなの
私.....ぜんっぜんそんな気分じゃないんだけど...
「今まで1個メばっかりで飽きちゃっただろーなーって思って」
飽きてない！飽きてない！とみんな
「えーでも、いつも1個メじゃつまんないでしょー」
どうして私の周りにはこーいうタイプが多いんだ
「あっ！でも、私これ出るの始めてだしー　1個メで.....」と
一応主張してみる（無駄に決まってるけど）
「何言ってるのー　じゃあ50　4本いきまーす」...........
これが終わって個メのターンの練習をして、最後
「時間が4分しかないので、1種目1分以内で200いってくださーい」
　......えっ！私は確か2個メは軽く4分を越えていたんでは？

結局、力量がいろいろな人がいるので自動的に休息が入ったりして救われた...
Nコーチは.....Nなのにキツいのだ