「短水路大会」の季節。。。
毎年、辰巳と江戸川にエントリーしてるのだが、
今年は、＋習志野
スタワンからは、参加メンバーも少なくコーチの引率もないので
コッソリと泳いで来ちゃおうみたいな感じで1種目だけエントリー
。。。でももう、レースは今週末。。。
そんな中、先週末は泳速が土日と連続してあった
泳速マニアの私としては、当然2日間参加するわけで。。
その結果・・・・
心地よい筋肉疲労で。。
昨日は、21:15にお布団にin
大会に向けてもう一山越すためのエネルギーを充填。。
4/11（土）
鬼泳速＠辰巳サブ
前にも書いたが、辰巳サブはあまりいい印象のメニューは過去に無い
この日も、例外なくメインはこれ↓
4x50 -3'00 1:ストリームラインK(MAX) (F) 2:プル(MAX) (P/B) 3,4:S(MAX)
1x100 -3'00 クーリング
6set{3x100 -2'10 1H/2E
この18x100。。。。
イージーもハードも同じサークルって言うのが。。。ポイント
年末の合宿で、これの50のパターンをやった時に、イージーがギリギリで
次のハードがめちゃくちゃキツかったのだ
まぁ、一度そんな思いをしてるので
その辺を踏まえて、この100を泳いだ
っていうか・・・
生き延びるためには、手は一つしかない！
ショートカット！！
ところが、本数を重ねる毎にショートカットする人数が増え
終いには
ショートカット禁止！！
とホワイトボードに書かれてしまった
練習テーマはオーバーロードなので、このイージーは完全に回復するところではなく、
そのかわり、MAXじゃなくてハードなわけで。。
わかってはいるのだが、キツイ。。。。
そんなズルをしながら100のハードを6本泳いだ
だいたい、これだけでも充分しんどいのだ
長水での100は・・・・
「うぅぅぅ。。ツライ イヤイヤ考えてはいけない！ 何も考えるな、何も考えるな
。。。いや、そんな事言っても・・ツライものはツライってば！
私。。どっかでくじけたいんだけど。。どうしょ。。もう少ししたら・・・
くじけようかなぁ。。。でもぉ あっ！あと25ｍっぽい が、がんばろうかな
。。。。。。ながい。。25ｍのはずなのに。。もうホントにダメかも
旗？あれは旗・・・うしっ！もうすぐだ！
。。。。あれ？ なんで着かないんだろう？？？？おかしい
もう着いても言い頃なのに」と思ってから二掻き。。。くらいしてやっと着くわけで。。。やっぱ長い
そんな100を18本も泳げと言う方も言う方だが
泳ぐ方も泳ぐ方だ。。
そうだ、この100の前にやったこれ
4x50 -3'00 1:ストリームラインK(MAX) (F) 2:プル(MAX) (P/B) 3,4:S(MAX)
私はパドルを付けて泳いだプルが、スイムよりも遅く
腕のパワー不足って言われたのだ
そんで、みんなに
「腕の力無いって。。。か細いからなぁ」
って言ったのだが。。。
思いっきりスルーされた
なんて友達がいのない人達だ！
「うん、そうだよねぇ」くらい言ったっていいじゃない！
なーんて感じで土曜は終了。。。。
「神様、今日も生きて帰れました
ありがとうございます。。。アーメン」
そんで
4/12（日）
TON(￣(oo)￣)SOKU
えっ？
メイン３つ？？
みたいな肉厚メニュー
8x25 -1'30 4t:K(MAX) (F) 4t:S(フィスト STOP&GO S S)
1x50 EASY
20x50 -1'00 HR KEEP16~18
1x200 EASY
2set{8x25 -0'35 200RACE PACE MAX 1x200 EASY
メニュー的には、一番上がアップの最後で
下２つがメイン
まぁ、前日の鬼メニューとどっちがキツイ？みたいな話が当然出たんだけど
私的には、こっち・・・
ラストの25のセットで、残りを全部搾り取られる感じがする
終わったら、身体がガクガクしてた
でも、後で冷静に考えたら。。。。
鬼メニューは、ちゃんとやってないのだ
ショートカットせずにきっちりやってたら・・・
4セット目のハードあたりで、ぷっかり浮いていたに違いない
20x50・・・これは、距離じゃなく本数にやられそうになる
「。。。ん？ 今何本目だっけ？。。。。ゲロッ まだ3本じゃん。。。
こんなんで20本も泳げるのか？？。。。。イヤイヤ考えちゃいけない
なにも考えるな、なにも考えるな。。。言われた通り泳げば、いつかは終わる。。
そう信じよう。。。
。。。あれから、結構泳いだけど。。。
後何本だろう。。思い切って聞いてみようかな
でもぉ・・・思ったよりたくさん残ってるとやだし。。。。どうしよう。。。」
「ラスト前で～す」
「やったー！！！♪」
そして、8x25 2セット
前回の-0'30に比べれば・・・そこそこ、休みのような感じのものもある
5秒の差ってすんごく大きい
練習が終わったら、前述したように身体がガクガクしてた。。
この感じ・・・先月のラクテートあたりから時々ある
どうしてこうなるのかなぁ。。。
こうなった時は、すんごく頑張れた時ってことなのかなぁ。。。
なーんて帰りの電車で考えた
さてと、週末までにもうひと頑張り。。。します。。いや、したい
。。。いやいや、したいかも。。。できたら、偉いのになぁ。。わたし
毎年、辰巳と江戸川にエントリーしてるのだが、
今年は、＋習志野
スタワンからは、参加メンバーも少なくコーチの引率もないので
コッソリと泳いで来ちゃおうみたいな感じで1種目だけエントリー
。。。でももう、レースは今週末。。。
そんな中、先週末は泳速が土日と連続してあった
泳速マニアの私としては、当然2日間参加するわけで。。
その結果・・・・
心地よい筋肉疲労で。。
昨日は、21:15にお布団にin
大会に向けてもう一山越すためのエネルギーを充填。。
4/11（土）
鬼泳速＠辰巳サブ
前にも書いたが、辰巳サブはあまりいい印象のメニューは過去に無い
この日も、例外なくメインはこれ↓
4x50 -3'00 1:ストリームラインK(MAX) (F) 2:プル(MAX) (P/B) 3,4:S(MAX)
1x100 -3'00 クーリング
6set{3x100 -2'10 1H/2E
この18x100。。。。
イージーもハードも同じサークルって言うのが。。。ポイント
年末の合宿で、これの50のパターンをやった時に、イージーがギリギリで
次のハードがめちゃくちゃキツかったのだ
まぁ、一度そんな思いをしてるので
その辺を踏まえて、この100を泳いだ
っていうか・・・
生き延びるためには、手は一つしかない！
ショートカット！！
ところが、本数を重ねる毎にショートカットする人数が増え
終いには
ショートカット禁止！！
とホワイトボードに書かれてしまった
練習テーマはオーバーロードなので、このイージーは完全に回復するところではなく、
そのかわり、MAXじゃなくてハードなわけで。。
わかってはいるのだが、キツイ。。。。
そんなズルをしながら100のハードを6本泳いだ
だいたい、これだけでも充分しんどいのだ
長水での100は・・・・
「うぅぅぅ。。ツライ イヤイヤ考えてはいけない！ 何も考えるな、何も考えるな
。。。いや、そんな事言っても・・ツライものはツライってば！
私。。どっかでくじけたいんだけど。。どうしょ。。もう少ししたら・・・
くじけようかなぁ。。。でもぉ あっ！あと25ｍっぽい が、がんばろうかな
。。。。。。ながい。。25ｍのはずなのに。。もうホントにダメかも
旗？あれは旗・・・うしっ！もうすぐだ！
。。。。あれ？ なんで着かないんだろう？？？？おかしい
もう着いても言い頃なのに」と思ってから二掻き。。。くらいしてやっと着くわけで。。。やっぱ長い
そんな100を18本も泳げと言う方も言う方だが
泳ぐ方も泳ぐ方だ。。
そうだ、この100の前にやったこれ
4x50 -3'00 1:ストリームラインK(MAX) (F) 2:プル(MAX) (P/B) 3,4:S(MAX)
私はパドルを付けて泳いだプルが、スイムよりも遅く
腕のパワー不足って言われたのだ
そんで、みんなに
「腕の力無いって。。。か細いからなぁ」
って言ったのだが。。。
思いっきりスルーされた
なんて友達がいのない人達だ！
「うん、そうだよねぇ」くらい言ったっていいじゃない！
なーんて感じで土曜は終了。。。。
「神様、今日も生きて帰れました
ありがとうございます。。。アーメン」
そんで
4/12（日）
TON(￣(oo)￣)SOKU
えっ？
メイン３つ？？
みたいな肉厚メニュー
8x25 -1'30 4t:K(MAX) (F) 4t:S(フィスト STOP&GO S S)
1x50 EASY
20x50 -1'00 HR KEEP16~18
1x200 EASY
2set{8x25 -0'35 200RACE PACE MAX 1x200 EASY
メニュー的には、一番上がアップの最後で
下２つがメイン
まぁ、前日の鬼メニューとどっちがキツイ？みたいな話が当然出たんだけど
私的には、こっち・・・
ラストの25のセットで、残りを全部搾り取られる感じがする
終わったら、身体がガクガクしてた
でも、後で冷静に考えたら。。。。
鬼メニューは、ちゃんとやってないのだ
ショートカットせずにきっちりやってたら・・・
4セット目のハードあたりで、ぷっかり浮いていたに違いない
20x50・・・これは、距離じゃなく本数にやられそうになる
「。。。ん？ 今何本目だっけ？。。。。ゲロッ まだ3本じゃん。。。
こんなんで20本も泳げるのか？？。。。。イヤイヤ考えちゃいけない
なにも考えるな、なにも考えるな。。。言われた通り泳げば、いつかは終わる。。
そう信じよう。。。
。。。あれから、結構泳いだけど。。。
後何本だろう。。思い切って聞いてみようかな
でもぉ・・・思ったよりたくさん残ってるとやだし。。。。どうしよう。。。」
「ラスト前で～す」
「やったー！！！♪」
そして、8x25 2セット
前回の-0'30に比べれば・・・そこそこ、休みのような感じのものもある
5秒の差ってすんごく大きい
練習が終わったら、前述したように身体がガクガクしてた。。
この感じ・・・先月のラクテートあたりから時々ある
どうしてこうなるのかなぁ。。。
こうなった時は、すんごく頑張れた時ってことなのかなぁ。。。
なーんて帰りの電車で考えた
さてと、週末までにもうひと頑張り。。。します。。いや、したい
。。。いやいや、したいかも。。。できたら、偉いのになぁ。。わたし
