Des.@鬼ぎっぱ

普段は行けない、お昼の練習会

なんとな～く、熟女の天国っぽい雰囲気がして。。。

行ってみたいな～～

なんて、憧れたりする


きっと、泳速みたいにガシガシしてないんだろうなぁ

みたいな。。。


で、やったー

今日は祝日だから行けるぅ～♪

と思って行くと。。。


トシさんとか居るわけで。。

祝日が休みなのは。。私だけではなかったりする事に気付く



鬼ぎっぱは、2回目かな？

前は、50のインターバルで、セット毎にサークルが短くなる

そんな感じの練習だったような。。。


Des.は。。。初めて

ちと、こわい

絶対、肉コと違って、ストレートにキツいはずだ


でも、でも、1回目だし。。。

50でありますように


が


いきなり、100だった。。





まぁ。。。若干。。。予想はしていたんだけど



練習テーマ[ディセンディング]

きれいなディセンディングをつくろう

メインは
1x400 -8'00 板K　EASY(Bo/F)
3x200 -3'50 P EASY(B)
1x50 クーリング
3set{3x100 -2'00 S1 Des. 1x100 -3'00 IM

今日は2コース、速い方々は隣に行ってしまって
かわいそうに。。。

びが山は、こっちの先頭になってしまった
IMがあるから、イヤだっ！って言ったのにぃ

後ろは、ごえださん

くれぐれも1本目突っ込んで来ないでね
とお願いした

始まる前に鬼が

「最後はきっちりハードで、出し尽くすカンジで、2秒位ずつ上げていきましょう」

と、恐ろしい事を言っていた


K「びが山さんは、最後29秒位で入って来るから、1本目35秒、2本目32秒。。」


ありえないし。。。

1本目は50秒が目標だも～ん




1set目終了

1本目と2本目の差が、1.9秒
K「ビミョー過ぎー」とクレームがつく


2set目



1本目を、こっそり落としてみた

1本目と2本目の差が4秒、2本目と3本目の差が7秒

K「1本目落としただけじゃん、3本目ほとんど一緒だし！」
　「1set目と同じくらいで、1本目入って！」
と、またしてもクレームがつく


なんだよー
肉コなら、褒めてくれるのにぃ（ホントか？）

3set目



しっかり、全て5秒差で入ってやった


。。。。偶然だけど


HRは、3set終了時で18/6sec
メニュー通り、EN3まで上げたからっ！！

ダウンの時、トシさんが
「なんだか、泳速お昼Ver.みたいだったね」って

確かに。。。

でも、泳速ならもうちょっと、強度高いよなぁって思った



さっし～もさんが、泳いでる途中で
「明日は。。。長水の。。Des.だ・・」って思っちゃった
って言ってたが。。。



私も・・・そう思った

そして、そう言えば。。。


プルの強化って言ってた事を思い出した