大会前は、どうしても筋トレはかる～くなる
町田が終わったので、
月曜は、早速朝トレ。。
腹筋背筋
そんで、昼休みにちゃっちゃとリカバリーしにプールへ
45分しかないので、15分キック、15分プル、15分スイム
夜は、久々にしっかり筋トレ
今日は。。。内転筋が痛い、お尻が痛い、お腹が痛い
背中がだるい、三角筋が重い。。。洋服がきつい。。。
が、とりあえず
朝は、腹筋やった
そんで、会社帰りにコナミに寄って
10x50x2set 板K Fly
6x25x4set SC&DRILL フロント/縦フロント/ミドル/ダブルアーム
10x50 P Fr
アップダウン入れて、2400
一度家に戻って、夕飯とか、諸々の家事一般
軽くストレッチして、21：00～のコナミの練習会へ
4x25 IM
4x50 板K IM/Fr H/E
4x25x3set P Des. Fr/S1/Fr
4x50 ビルドアップ 1.2：Fr 3.4：S1
4x25 ダッシュ S1
ダウンを入れて、1100
最近、筋トレが楽しい
やっぱり、続けてるとちゃんと変わってくる
そうなると、もっと頑張りたくなる
一人で黙々とやるのも。。。結構好き
練習は。。。自主練は追い込み系は、今はやるつもりはない
苦手克服期間っていうか。。。
びが山に最も欠けている、基礎を固めたいと思っている
コナミの練習は。。
火曜は、コナミの鬼。。。なかじ
なんだけど、4種目の基礎練習の日なので。。
比較的怖くない
でも・・・
すぐ「飛ばせっ！」って言うんだよねぇ。。
コナミの練習会は、コナマスを控えて、最近スピード練習が多い
今日の練習も、大会なんか無関係な人も引きずり込んで
スピード練習
ビルドアップのラストなんか、呼吸するなとかいうし。。
「ひえ～ ぐるじい」って言ったら
「そういう練習だから！」と言っていた。。。
どっかで、聞いた事があるセリフだ。。
普段こういう練習なんてしない人達なんか。。。
見てるのもかわいそうな状態だった
びが山は、Des.のS1はFly ビルドアップのS1はBcで泳いだ
Bcを2本泳いだら。。
結構出来上がってしまった
てか、Bcのビルドアップなんて。。。初めてやった
練習後、夕方やったら、あまりにも進まず頭がおかしくなりそうだった、
縦フロントのやり方を聞いた。。
明日、やってみよう。。
しっかし。。
今日も楽しかったなぁ～
みんなでワイワイ言いながら泳げて
町田が終わったので、
月曜は、早速朝トレ。。
腹筋背筋
そんで、昼休みにちゃっちゃとリカバリーしにプールへ
45分しかないので、15分キック、15分プル、15分スイム
夜は、久々にしっかり筋トレ
今日は。。。内転筋が痛い、お尻が痛い、お腹が痛い
背中がだるい、三角筋が重い。。。洋服がきつい。。。
が、とりあえず
朝は、腹筋やった
そんで、会社帰りにコナミに寄って
10x50x2set 板K Fly
6x25x4set SC&DRILL フロント/縦フロント/ミドル/ダブルアーム
10x50 P Fr
アップダウン入れて、2400
一度家に戻って、夕飯とか、諸々の家事一般
軽くストレッチして、21：00～のコナミの練習会へ
4x25 IM
4x50 板K IM/Fr H/E
4x25x3set P Des. Fr/S1/Fr
4x50 ビルドアップ 1.2：Fr 3.4：S1
4x25 ダッシュ S1
ダウンを入れて、1100
最近、筋トレが楽しい
やっぱり、続けてるとちゃんと変わってくる
そうなると、もっと頑張りたくなる
一人で黙々とやるのも。。。結構好き
練習は。。。自主練は追い込み系は、今はやるつもりはない
苦手克服期間っていうか。。。
びが山に最も欠けている、基礎を固めたいと思っている
コナミの練習は。。
火曜は、コナミの鬼。。。なかじ
なんだけど、4種目の基礎練習の日なので。。
比較的怖くない
でも・・・
すぐ「飛ばせっ！」って言うんだよねぇ。。
コナミの練習会は、コナマスを控えて、最近スピード練習が多い
今日の練習も、大会なんか無関係な人も引きずり込んで
スピード練習
ビルドアップのラストなんか、呼吸するなとかいうし。。
「ひえ～ ぐるじい」って言ったら
「そういう練習だから！」と言っていた。。。
どっかで、聞いた事があるセリフだ。。
普段こういう練習なんてしない人達なんか。。。
見てるのもかわいそうな状態だった
びが山は、Des.のS1はFly ビルドアップのS1はBcで泳いだ
Bcを2本泳いだら。。
結構出来上がってしまった
てか、Bcのビルドアップなんて。。。初めてやった
練習後、夕方やったら、あまりにも進まず頭がおかしくなりそうだった、
縦フロントのやり方を聞いた。。
明日、やってみよう。。
しっかし。。
今日も楽しかったなぁ～
みんなでワイワイ言いながら泳げて
