昨年の７月、初めて肉改に行った
その日は、帰りの電車で起きてられず爆睡
家に帰っても、眠くて眠くて・・・
エアコンの効いた畳の上で大の字になってがーがー寝た記憶が有る
（その後、コナミのマスターズ練行っちゃったんだけどね）
最近は慣れて来てそんな事もあまりなくなり
帰りには、なまいきにも
なんか飲みに行っちゃったりするようになったのだが・・・
やられた・・・・
今日は・・
やられてしまった・・
昨日から家庭の事情があり、予定が大幅に変更になってしまった
昨日はちょーーーーーーーー楽しみにしてた肉ぱに行けなくなり
今日は、鬼ゲボにも間に合わなかった
が・・・
さっちんプロデュースのぷちゲボが有るというので、鷺ノ宮まで出かけた
帰りはどうせ馬場のスタジオで肉改だし、ルートとしてはイイ感じかな？って思って
びが山は、西武新宿線とかあまり造詣が深くない
今日初めて知った事
普通電車だと高田馬場から鷺ノ宮までたくさん駅が有るのに
準急だと1つだって言う事（イヤ・・・エキハアルガトマラナイダケダ）
プールは結構きれいだった
プールサイドに行くと、さっちんがターンの練習会かなんかやっていた
びが山が参加するのは、その後の「水泳特別イベント」だ
参加者は7人
スタート台も付いていた
テーマ「だっしゅ!ダッシュ!!Dash!!!」
思いっきりダッシュしてストレス発散!!!
強度の高い練習で体力アップをめざそう
時間は1時間
短めのアップでメイン突入
そーいえば、どっかで見た事有る男の子が居ると思ったら
Dち君だった
さっちん先生に「S山君！そこに入らないように！」とか怒られていた（子供プールに入ってた）
メインは
2S{25x4 -2'00 50x2 -4'00 Dash!!
「怖がらずに、1本目から全力でいきましょう」←よく見るセリフだ
まぁ、これが・・・
アップが少ないせいか、きつい
てか、泳速とかで普通にやったって、楽じゃないと思う
とりあえず、1セット目の後にレストを所望
ちょっとお休みがもらえたので、2セット目はこういう時しかできない種目にしてみた
ブレ
いやー 疲れた
が、50の1本目は、下から初めて大台を切れた（上からも切れた事はない）
わ～い
しかし・・・Frはひどい泳ぎをしてしまった
肉コの「こきゅ～～～！！！！！！」って言う声が頭の中で響いた
さっちん先生は「練習はどえむだけど、プールサイドではどえすなのー」と言っていた
でも、ホント行けてよかった
アンケートお願いしますって言われたので
「もっと時間の長い練習希望！」って書いて来た
だって、楽しかったんだもん
この後は、肉改
電車に乗りながら、いろいろ考えた
メニューを見た感じより、ダメージが大きい
ちょっと大会に似たような感じ
ひょっとして、こういうアップが少なくて、すぐにダッシュするような練習って・・・
びが山には有効なんじゃないかな？って
なーんて思っていたら、馬場に到着
スタジオでゴロゴロしながらみんなの到着を待った
今日は下半身・・・・筋肥大
前回上半身の時、3x10だったので今日も3セットだと思いきや・・
実はみつやんの勘違いで4セットだった
スクワット、デッドとも32.5kで4x10
しこスクワット2x20
片足デッド2x20
ランジ2x10
カーフレイズ2x20
腹筋3種 2x20ずつ
なんというか・・・
だんだんちゃんとできるようになってきたせいか
すんごーーーーーーく
きつかった（：；）
スクワットの4セット目のラストは上がらなくなってしまった
んで、みつやんの補助付きで3回
とにかく、全て終わってストレッチしてたらあくびの連発
今日は家庭の事情でKirin Cityには行けなかったのだが
行けたとしても、飲めなかったかもしれない
そのくらい消耗してた
電車では立ったまま半寝
座ったら眠ってしまった
家に帰っても眠くて眠くて
ストーブの前でストレッチポール枕に眠ってしまっていた
夕飯後も、まだ眠くって・・
また絨毯の上で転がったまま眠ってしまってて
起きたら20：00過ぎていた
なんとなく・・・
こんな・・・寝てばっかり居る間に肉はむくむく成長してたりしてぇ～～～
って思ったら
きゃ～～～～～～！！！！
こわすぎる～～～
と思った梅ほころぶ2月の土曜だったのだ
