続・加圧トレーニングと筋肥大

加圧トレーニングをして、一ヶ月に筋量が５キロも１０キロも増える事あるんでしょうか？

サイトを見てみると『筋力アップ』とは書いてありますが『筋量アップ』とは書いてないようです。

『んっ？何が違うの？』と思った方もいると思うので分けておきましょう。

筋力はその名の通り　筋肉の力（筋線維が出せる馬力）
筋量もその名の通り　筋肉の量（筋線維の本数・太さ）

すなわち加圧トレーニングに『筋量アップ＝筋肥大』を求めると、がっかりする人も出てしまうかもしれませんって事です。

以前にも書きましたが加圧トレーニングは素晴らしいシステムだと思います、成長ホルモンが２００倍以上出るなんて通常考えられません。
僕個人も中学生の頃に成長ホルモン注射を打っていたので効果も実感しています。

もちろん、しろくま温熱整体院でも筋肥大を目的としたトレーニング指導は通常行なっていませんよ、必要ありませんからね


筋肉と脂肪のデータを載せておきます（おまけ付き）

①脂肪の１ｇは約７．２ｋｃａｌ
②成人男性一日の消費カロリーは約２２００ｋｃａｌ
③成人女性一日の消費カロリーは約１８００ｋｃａｌ
④筋肉１ｋｇの基礎代謝量は約５０ｋｃａｌ

おまけ
スポーツの中で一番カロリー消費が多いのはロードレースと言われてます。
平均１レースで７０００ｋｃａｌ消費するようです、凄いですね。

おまけ２
体重６０ｋｇ、筋肉量４０ｋｇ体脂肪２０％（１２ｋｇ）の人が断食をすると何日間出来るでしょうか？
体脂肪１グラムで７．２ｋｃａｌですから
７．２×１２０００ｇ＝８６４００ｋｃａｌ

筋肉１ｋｇで５０ｋｃａｌ消費するので
４０ｋｇ×５０ｋｃａｌ＝２０００ｋｃａｌ消費／１日

８６４００ｋｃａｌ÷２０００ｋｃａｌ＝４３．２日
計算では４３日間断食できる事になります。
まぁ人間はカロリーだけあれば良いってもんじゃないですからね、多分無理でしょうね
これだけのカロリーがあるとロードレースでも１２レースも出来ちゃうんですね