柔軟性とは何ぞや？

よく柔軟性は大事って言いますよね？

柔軟性が低いと腰痛や背中痛、足が攣りやすいなどが起こるリスクが高まります。

これだけ聞くと関節が柔らかいなら柔らかいだけ良い感じに聞こえますよね？

ですが柔軟性にも良い悪いがあるって知ってました？

特に女性に多いんですが、元々靭帯が緩く関節が柔らかい方は怪我をしやすいんです。

こういう方は筋力を高めるなどして関節の可動域をコントロールしないと、スポーツなどで捻挫や脱臼などのリスクを高める事になります。