予防と対処

スポーツをする上で怪我は付き物！

こんな考えしてませんか？

これは別にアスリートに係わらずレクリエーションスポーツでも同じ。

この考え方の落とし穴は怪我した原因を考えないって事。
原因を考えないって事は同じ事を繰り返す、つまり予防をしないって事です。

しろくまでも患者さんに良く説明しますが
肩がこる・腰が痛くなる・膝が痛くなる・足がむくむ・・・
たしかにご本人は辛い事なんですが、湿布を貼ったりサポーターをしても
一時しのぎにすぎず逆に体が持っている本来の機能を低下させることにもなりかねません。

サポーターなども使いどころを間違えなければ効果的なんですが
使い続ける事で本来の筋力や機能が低下してしまうので依存にはくれぐれも注意してください。

ふらふ～ぷ

はウォーキングと同程度の消費カロリーらしいですね

うちの奥様も昨年から空いた時間に５分くらい回してるんですが

昨日回してるのを見てちょっとやりたくなって貸してもらいました。

・・・しかし、ぜんっぜん※回せないんですよ

一回転するとストンって落ちるの繰り返しを約５分繰り返し

やっとコツが分かってきました。

でもこれが結構きつい

回すコツがつかめれば手軽に骨盤周りのインナーマッスルを使うことが出来るので
歩くのが嫌いな人や自宅で手軽に運動したい人には良いかも？

※後から分かったんですがサイズが小さいと回しにくいようです
僕ぐらいなら直径１ｍ超えるくらいが良いようで奥様のは直径８０ｃｍでした。
まぁ良い訳なんですけど