自転車に乗るとふくらはぎが

太くなるという方がいらっしゃいました。

しかしこれは乗り方がと言うか

ペダルの漕ぎ方が間違っているせいなんですよ。


特に女性に多い気がするんですが

ペダルを漕ぐ時に

足首が背屈（足先を反らした状態）になってると


カーフレイズをしている事になり

常にふくらはぎを鍛えてる事になるんです。

その結果ふくらはぎが太くなるに繋がります。


では正しい漕ぎ方はどうするかというと

若干の底屈（足先を伸ばした状態）で


足首を固定して漕ぐんです。


これで自転車漕いでもふくらはぎは太くなりません。