熱中症

今年は昨年より熱帯夜が続かないという予想らしいですが
梅雨の明けないまま３５度超えは正直きついですね

小牧でも熱中症でお一人亡くなってるし油断は出来ない時期ですね。

しかし最近は震災の影響で節電を求められているので我慢しちゃう方も多いのではないのでしょうか？

ですが節電のために命を落としては意味がありません。
エアコン設定温度は２８度でも湿度が低ければそれなりに涼しく感じますから
除湿機を併用などすれば良いかと思いますし
発汗しても蒸発しなければ気化熱による体温低下も望めませんから深部体温が下がらず
熱中症になりやすくなります。

そうならない為にもこまめな水分補給を心がけてください。
女性は汗腺の働きが悪い方が多いようですから

水分補給はこまめに（のどが渇く前に飲みましょう）
適度な運動を心がける（息切れしなくてもいいです、この時も水分補給は忘れずに）
お風呂は熱めの湯船につかりしっかり汗腺を開くようにする（ここも水分補給）
湯上りはエアコンの効いてない部屋で扇風機などを使ってゆっくり汗を蒸発させる

などして汗をかく訓練してください。