あるある 腹ヤセ ２週間 最強 プログラム

久しぶりにでました『あるある』得意の部分痩せ。

じゃあ早速ビデオを巻き戻してっと
え～と、今回はお腹ですか・・・うんうん、そうですか、あ～なるほどね！
だから痩せるんだ、へぇ～。

よし、やっていた事を整理してみよう。

①まずは無酸素運動
これ大事！ダイエットをするには必要不可欠！
腹直筋＆腹斜筋＆腹横筋以外にも大腿四頭筋＆大殿筋を鍛えればさらに効果は高まるでしょう。

②次に有酸素運動
そうそう、これも体脂肪燃焼させるにはした方が良いでしょう。

③最後に過剰なカロリーを摂取しないように食事制限・・・
ん？ちょっと待って、これで終わり？
これって体脂肪燃焼の基本じゃないかい？今更この内容って・・・

僕のブログ読んでくれてる方には当たり前のダイエットの基本ですよね？これが『たった２週間！腹ヤセ最強プログラム』の内容？そりゃ痩せるでしょう当たり前ですもん。
今回プログラムを実践していたのは普段運動していない主婦が中心。

運動習慣のない主婦に短時間とはいえ無酸素運動と有酸素運動＆食事制限をやらせる・・・
痩せて当たり前でしょ、摂取カロリーと消費カロリーが今までと逆転してるはずですから。


今回の腹ヤセプログラムはあくまで短期間を目標にしたものなので毎日行わなければいけませんでしたが、基礎代謝を上げることが出来れば一週間に一回のトレーニングでじゅうぶん理想の体型を維持することが出来るようになります。
僕の心配としては２週間ダイエットに成功した人がリバウンドを起こさないかって事ですね、とても今回の運動＆食事制限を続けるとは思えませんから・・・。