体力テスト

今月は○田さんの依頼で国△局で体力測定をしたので、自分自身も測定してみようということで、エルゴメーターのサブマックステストをしてみました。有酸素トレーニングは一切していないのですが、最大酸素摂取量は40を超えていたので、十代の頃とさほど変わらない結果となりました。若い頃は今よりも筋肉量が少なかったので体重も軽かったことを考慮すると、レジスタンストレーニングだけでも心肺機能が強化されていると評価することもできるかもしれません。　一週間以上トレーニングをまともにすることができなかったので今日は、全身を軽くトレーニングしてみました。　仕事は早朝と夕方以降だけでしたので、昼間は乗馬クラブで乗馬の練習をしました。次回のからワンランク上のレッスンに参加しても良いと見極めを頂きました。