Yoga孔雀ポーズ 40秒クリア
ついに孔雀ポーズで40秒を突破しました。
20秒を超えると時間との戦いになってきます。
それでもだいぶ余裕が出てきて呼吸も穏やか、バランスも安定してきました。
顔を左右に動かして、ウインクしたり表情を変えることもできます。
横向いて片足上げるのは、なかなか難しいかな。
調子に乗ってピースサインしようと片手を離したら、やっぱり転倒しました。
これから孔雀ポーズをやってみようという人は、
両肘の皮膚に気をつけてください。
こすれるのでケアが必要です。
擦りむけると痛いです。
あと転倒時のショック防止のマットは必ず使いましょう。
私はお風呂マットを使っています。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司