ホリゾンタル クロスのポーズをやってみた

ホリゾンタル クロスのポーズをやってみた。


これ面白いです。
肩周りの圧縮が可能で、エネルギーが高まります。
丹田もかなり強化されます。

やはり腕力とかではなくて、重力との作用・反作用で生じる筋反射を有効に使います。

●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司