スパイラル呼吸法™講座673回「ブリッジの練習」

スパイラル呼吸法™講座：第673回「ブリッジの練習」６月1日

腰が固まっていると、ブリッジもなかなか綺麗に決まりませんねえ。そこでイスを使って練習です。

１）ヨガでウールドヴァ・ダヌラアサナというのがあって、片手片足でブリッジします。イス無しで、いったいどうやったらできるんでしょうかねえ？

２）まあそれでも、こんな風に左右交互にやっていると、背中も少し柔らかくなりました。

３）両足上げて回転してみようか・・・・怖いので止めました。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司