アレクサンダーテクニーク・ヨガ講座：第141回目「体をねじる魚のポーズ」

アレクサンダーテクニーク・ヨガ講座：
第141回目「体をねじる魚のポーズ」11月9日



ヨガには魚を使ったアサナもたくさん種類があります。
今回は魚を使ったアサナですが、ただの魚じゃあない。
ヨガの練習をしていた魚だそうです。インドにはそういうのが昔いたんです。

それでアルダという人が作ったポーズです。この人、実はハタヨガの創始者なんです。もちろん一人で全部のアサナ作ったわけではありませんが、体の動きや姿勢を変えてクンダリニーチャクラ、シャクティを覚醒させる方法論を編み出した偉い人です。

１）右ひざに左肘を引っ掛けます。


２）足をつかんで、膝の向こう側に持っていきます。なかなかたいへんです。

こういうのは柔軟性がものをいうので、固い人は無理にやっても体を壊すだけです。できる範囲でやりましょう。

３）目線を右方向にして体をねじります。

お風呂でやるとわりと楽にできます。

●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
http://spiralb.com/
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司