スパイラル呼吸法™講座639回「上級：あなたも孔雀人間になりませんか？」

スパイラル呼吸法™講座：第639回「上級：あなたも孔雀人間になりませんか？」4月29日

今日からゴールデンウィーク、初日は昭和天皇の誕生日です。平成天皇の誕生日はなくなりましたが、なぜか昭和の日はまだ残っている。これがなくなるとゴールデンウィークが短くなるからですかね。

今回は孔雀ポーズです！初めてチャレンジしたときは難しくて大変でしたが、今じゃ体が反射的に自動浮上してしまいます。本当にヨガのメカニズムは素晴らしいです。

１）手を後方に向けて両肘をお腹に当てます。肩が上がらないようにご注意ください。

２）足を伸ばしてスタンバイ

３）ヘッドリードで前に向かうと、すぐに体は肘支点で浮かび上がります。これは力ワザでは絶対に無理です。アレクサンダーテクニークのプライマリーコントロールですね。

４）ここでThink UP、上に行くことを「思う」です。するとバーンと全身が一直線に伸びて孔雀人間になります。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司