アレクサンダーテクニークとパワーヨガ講座677回「上級：片手片足ブリッジ」

ヨガを実践していると、体の各部コントロールにより、脳の働きが活性して新しい神経回路が出来上がります。それは運動でけでなく日常生活でのありとあらゆる活動にも影響します。すると今まで不可能だったことが可能になり、困難だったことは簡単にできるようになります。

今回は片手片足ブリッジにチャレンジです。ちょっと前まではこんなの無理だった私ですが、壁を使ったらここまでできました。やがて手が床に着いてくれるとよいですね。

１）壁づたいにブリッジになります。

２）バランスをとりながら片手片足になります。

３）手をさらに壁づたいに下降して片足を上げます。

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吉田篤司