足をくじいたら

庭仕事していましたら、
足をくじいてしまいました。

右足の外側が痛いです。


くじいた直後は何ともなくて
でも2、３時間ほどしてからどんどん痛みが出てきました。

歩けません。
体重を乗せると痛いし！

自分で整体して治そうとしましたが上手くいきません。

直後や当日はなるべく動かさない方がいいのでしょう。

伸びた筋が炎症を起こしているのでしょうか

当日は安静にしておくべきのようです。
翌日も昨日ほどではないですが
痛みが続いています。


で、自分であれこれやってみると
痛みは治まりました。

どんどん足踏みしても
ジャンプしても平気！

わーい！


手首や足などひねってしまって痛みのある場合は
熱をもっている時は冷やして
熱が引いたら温めるというのが一般的です。


状況にもよりますが
整体でも解消できるケースもありますので

お気軽にご相談ください。